Cum pot fi topite grăsimile

Redactia
Ca să slăbești, e nevoie să arzi ca­loriile în plus, care altfel se transformă în gră­simi. În rân­durile care urmează vă pro­punem câteva me­­to­de extrem de simple.

1. Alegeți o po­ziție în care pu­teți să rămâneți ne­miș­cați timp de 15 mi­nute. De exemplu: pi­cioa­rele depăr­tate la lățimea u­merilor, bra­­­țele în­tin­se late­ral sau ridicate după cap. Stați cu ochii la ceas, încremeniți, nu miș­cați corpul sau capul. Datorită în­­cor­dării mușchilor, se produce arde­rea activă a surplusului de calorii.

2. Stați cu fața spre o masă, la dis­tanța de 50 cm. Mergeți pe loc, cu miș­cări energice ale brațelor, ridicând ge­nunchii astfel ca să ajungă la nive­lul mesei. Faceți 115-150 de pași. Repetați de două-trei ori pe zi.

3. Inspirați aer și umflați abdo­me­nul la ma­xi­mum, ex­pirați și trageți ab­do­menul îna­poi, de parcă ați vrea să-l lipiți de coloană. Se exe­cută conform vâr­stei (dacă aveți 50 ani - de 50 de ori).