Arborii au percepții senzoriale. Ne citesc gândurile și vorbesc între ei. Dorm, ca și noi, în timpul nopții. Iar în ultima vreme, ei au cucerit primele locuri în listele de bestselleruri. Cărțile dedicate pădurii se vând în milioane de exemplare.
Printre cele mai uimitoare talente ale copacilor se numără capacitatea de a comunica permanent cu alte plante. "Limbajul lor este de factură chimică: aici, cuvintele sunt înlocuite cu arome, iar silabele - cu substanțe ce au rolul de mediatori", explică specialiștii.
Pentru iubitorii naturii, acesta este un lucru minunat, căci inhalând aerul îmbibat de arome al pădurii, adică trăgând cu urechea, cum s-ar zice, la convorbirile purtate de arbori, își îmbunătățesc pe diverse planuri starea de sănătate. Cocktailul de medicamente al pădurii, absorbit odată cu inspirația, face să crească numărul anumitor celule imunitare prezente în sânge. "Fagocitele T ucigașe elimină din organism atât agenții patogeni, cât și celulele primejdioase, aflate pe punctul de a se maligniza, dar și pe cele care au devenit deja maligne", precizează medicii.
Potrivit biologului austriac Clemens Arvay, autorul unui bestseller intitulat "Codul terapeutic al naturii", activitatea fagocitelor ucigașe se intensifică cu 40% după numai o zi petrecută în vecinătatea copacilor. "Iar acest efect se menține timp de o lună", afirmă el. Și putem fi convinși că știe ce spune, fiindcă în perioada când se pregătea să-și redacteze lucrarea, s-a documentat minuțios, analizând rezultatele numeroaselor studii clinice efectuate pe tema respectivă.
Pădurea protejează inima
Nu numai sistemul imunitar are de profitat de pe urma elixirului tămăduitor al naturii. Substanțele vegetale aromate, așa-numitele terpene, stimulează și secreția de DHEA (dehidroepiandrosteron). Acest hormon, produs de glandele suprarenale, asigură protecție împotriva infarctului miocardic. "De asemenea, aerul din pădure mărește eficacitatea unor proteine anti-cancer, existente în organismul uman", adaugă Clemens Arvay.
Specialiștii consideră important și modul cum pădurea ne influențează creierul. Astfel, o simplă plimbare poate aduce la cote maxime creativitatea și atenția. Simțurile noastre percep cu o prospețime nouă stimulii naturali. Auzim foșnetul mângâietor al frunzișului, chemările nenumăratelor viețuitoare care trăiesc aici sub ocrotirea arborilor, iar ochii noștri captează o sumedenie de impresii.
Creativitatea înflorește în mijlocul naturii
Terapeuții elvețieni folosesc frecvent acest mediu dătător de inspirație în scopuri curative. Împreună cu pacienții lor, ei petrec o oră în natură, iar în intervalul respectiv discută între ei, reușind să ajungă la concluzii, idei și soluții, pe care nu le aveau înaintea plimbării.
La rândul său, prof. Andreas Michalsen, șeful secției de cardiologie de la "Immanuel Krankenhaus Berlin", își îndeamnă și el pacienții să includă în programul lor săptămânal câteva plimbări prin pădure, iar uneori, să umble prin pădure desculți. "Studiile arată că activitatea fizică în pădure este mai eficientă decât sportul practicat în spații închise", subliniază cardiologul. Profesorul Michalsen însuși obișnuiește să dea un mic ocol cu bicicleta prin pădure, dimineața, pe drumul lui către spital, iar după-amiaza, întors acasă după o zi de muncă solicitantă, se relaxează sub nucul din grădină.
Doctorul copac ne pansează sufletul
Baie de arome, sursă de inspirație pentru idei creatoare, sală de fitness verde: pădurea este un loc care emană forță. Nu doar pentru trup, ci și pentru suflet. Liniștea, alternanța de lumină și umbră, ca și activitatea fizică moderată din timpul plimbărilor activează sistemul nervos parasimpatic. Acesta produce efecte de conservare și regenerare, de refacere a resurselor organismului. Pulsul scade, tensiunea și glicemia se reduc.
Cromoterapia atribuie culorii verzi o acțiune de inducere a calmului. Simțul olfactiv, intens solicitat în pădure, se află în legătură cu sistemul limbic din creier, cel care contribuie în același timp și la reglarea comportamentului nostru emoțional. Oricine observă cum i se îmbunătățește starea de spirit în momentele când se plimbă prin pădure, miroase florile și cetina, se bucură privind jocurile de lumină printre ramuri. Cu siguranță, există mulți oameni care intuiesc aceste realități, însă nu reușesc să le înțeleagă pe deplin.
Mai ales că ele au și niște nuanțe extrem de fine. Astfel, după ce a observat reacțiile a 203 persoane trimise să facă excursii în pădure - unele reale, altele simulate în laborator - psiholoaga elvețiană dr. Nicole Bauer a descoperit că efectul de relaxare depinde și de calitatea peisajului. "Participanții care se plimbaseră printr-o pădure virgină, cu arbori bătrâni, au fost ulterior mai bine dispuși decât cei care întâlniseră pe traseul lor păduri plantate, aliniate la riglă", relatează ea. Nicole Bauer presupune că priveliștea arborilor bătrâni, matusalemici, ne determină să îi îndrăgim, să ne bucurăm că există, pentru supraviețuirea naturii: "Această impresie emoțională activează relaxarea."
Păduri cu certificat medical
Cei ce cultivă într-un mod foarte organizat plimbările printre copaci în scopuri terapeutice și au consolidat în timp o adevărată tradiție în acest sens sunt japonezii. Între Hokkaido, la nord, și Okinawa, la sud, locuitorii stresați ai marilor orașe au posibilitatea să colinde 75 de păduri, certificate oficial ca "baze de silvoterapie". În unele dintre ele, vizitatorii sunt invitați să-și controleze gratuit starea de sănătate, să participe la un curs de respirație corectă ori să facă drumeții asistate de un ghid. "Shirin-yoku", adică "băi de pădure" - așa numesc japonezii aceste ieșiri în natură, în prezent decontate de casele de asigurări medicale, întrucât sunt considerate măsuri de prevenție.
Faptul că silvoterapia a prins rădăcini viguroase în Japonia nu este deloc întâmplător. Țara Soarelui-Răsare dispune de unul dintre cele mai bogate fonduri forestiere de pe glob: pădurile acoperă 67% din suprafața ei. Pentru comparație: în România, despăduririle masive din ultimii ani au coborât această cifră sub 27%. Totuși, chiar și așa, încă mai avem circa 7 milioane de hectare pe care cresc, la șes și apoi repartizați pe paliere succesive de altitudine, stejari, goruni, carpeni, frasini, fagi, brazi și molizi. Ar trebui să ne amintim de rolul important pe care plantele l-au deținut dintotdeauna în medicina populară, ca și în spiritualitatea dacică.
Darurile pădurii sunt folosite de secole drept leacuri pentru suferințe de tot felul. Extractele din scoarța copacilor au o puternică acțiune analgezică și antiinflamatoare. Rășinile protejează vasele de sânge și produc efecte benefice în afecțiunile reumatice. Frunzele se includ în formulele unor ceaiuri și, de asemenea, oferă principii active, întrebuințate la prepararea unor remedii naturale. Tot din ele se obțin uleiuri eterice (de pildă, din ace de brad), care sunt introduse în compoziția unor adaosuri pentru baie.
În opinia biologului Clemens Arvay, cercetătorii au scris abia primele pagini din farmacologia pădurii, dar nu există nicio îndoială că acolo se află un veritabil tezaur medical, ce așteaptă încă să fie descoperit. Dacă nu în beneficiul nostru, măcar în cel al generațiilor viitoare. Până atunci, putem apela pur și simplu la forța tămăduitoare a pădurii, îmbăindu-ne în aerul ei proaspăt și aromat sau - dacă suntem feriți de priviri indiscrete - îndrăznind chiar să îmbrățișăm un copac.
Fitness verde
- Sugestii de antrenament -
Cu aceste trei exerciții, deloc complicate, vă puteți îmbunătăți echilibrul, rezistența și vigoarea.
* Ca barza, într-un picior - Din poziția stând, cu spatele drept, ridicați un genunchi și rămâneți în echilibru timp de 30 de secunde.
* Sărituri peste obstacole - Din aceeași poziție de pornire ca la exercițiul anterior, săriți cu elan peste o creangă groasă, culcată la pământ. 10 repetări.
* Flotări - Sprijiniți-vă cu brațele de un ciot gros de copac și coborâți trunchiul cu prudență. Cu cât îndoiți mai mult brațele, cu atât va spori dificultatea exercițiului. 3-5 repetări.
Atenție la picioare!
* Cum le protejați - Ca să vă apărați de căpușe, aveți nevoie de o îmbrăcăminte care să vă acopere o suprafață cât mai mare a pielii și de șosete care se pot trage peste pantaloni. Evitați tufele și stratul de frunziș așternut pe sol. Întrebuințați spray-urile, pentru a ține insectele la distanță.
* Cum le pansați - Dacă v-ați înțepat într-o crenguță ascuțită, aplicați un plasture peste rană, în așa fel încât impuritățile să nu poată pătrunde în ea.
* Cum le încălțați - O pereche de ghete ușoare vă asigură stabilitatea și vă apără de umezeală. Dacă încălțămintea v-a ros la călcâie, folosiți un plasture special pentru bășici.
* Cum le odihniți - După un drum lung, picioarele dvs. vor fi obosite și înfierbântate. Le va prii o baie călduță cu rozmarin și lavandă sau cu rozmarin și gălbenele.