Cum funcționează detoxifierea?
Detoxifiere înseamnă, de fapt, curățirea sângelui. Acest lucru se produce în principal prin îndepărtarea impurităților din sânge și trecerea lor în ficat, unde sunt prelucrate pentru eliminare. De asemenea, corpul elimină toxinele prin rinichi, intestine, plămâni, limfă și piele. Atunci când acest sistem este compromis, impuritățile nu sunt filtrate cum trebuie și fiecare celulă din corp este afectată.
Un program de detoxifiere ajută procesul natural al corpului de curățare, prin:
1. Odihna organelor, datorită faptului că nu se mănâncă mâncare solidă.
2. Stimularea ficatului de a elimina toxinele din corp.
3. Facilitarea eliminării toxinelor prin intestine, rinichi, piele.
4. Îmbunătățirea circulației sângelui.
5. Realimentarea corpului cu nutrienți sănătoși.
Cum știi dacă ai nevoie de o cură de detoxifiere?
"Fiecare dintre noi ar trebui să facă o cură de detoxifiere cel puțin o dată pe an", afirmă specialistul american dr. Peter Bennett. O cură scurtă de detoxifiere sau un program pentru curățarea întregului corp este sigur din punct de vedere al sănătății. Nu se recomandă detoxifierea, în cazul mamelor care alăptează, al copiilor și pacienților cu boli cronice degenerative, cancer sau tuberculoză. Dr. Page recomandă detoxifierea în cazul simptomelor precum oboseala inexplicabilă, eliminare lentă, piele iritată, alergii sau infecții ușoare, pungi sub ochi, stomac balonat, dificultăți menstruale sau confuzie mentală.
De unde începi?
În primul rând, eliminăm sursele de toxine: alcoolul, cafeaua, țigările, zahărul rafinat și grăsimile saturate, toate acestea fiind obstacole în calea procesului de vindecare. De asemenea, se înlocuiesc cu produse naturale produsele pentru uz casnic și de igienă personală, create în mod chimic (șampoane, deodorant, pastă de dinți etc.). Un alt inamic al unei bune sănătăți este stresul, care determină corpul să producă hormonii de stres. Deși acești hormoni te ajută să câștigi un meci de tenis sau să duci la bun sfârșit un proiect, în cantități mari, ei creează toxine și încetinesc acțiunea enzimelor din ficat, care se ocupă de detoxifiere. Yoga, qigong și meditația sunt modalități simple și eficiente de a te elibera de stres. Ele acționează prin modificarea reacțiilor fizice și mentale pe care le ai în fața stresului și pe care, inevitabil, viața ți-l aduce în cale.
10 modalități prin care îți ajuți corpul să se detoxifice
1. Mănâncă foarte multe fibre, inclusiv orez brun și fructe și legume crescute organic. Sfecla, ridichile, anghinarea, varza, broccoli, spirulina, chlorella și algele marine sunt excelente în detoxifiere.
2. Curăță și protejează-ți ficatul prin consumul de rădăcini de păpădie, brusture, lapte de ciulini și consumul de ceai verde.
3. Ia vitamina C, care ajută ficatul să elimine toxinele.
4. Bea cel puțin 2 litri de apă zilnic.
5. Inspiră adânc, 10-15 minute pe zi, pentru a-i permite oxigenului să circule în mod complet prin organism.
6. Elimină stresul, prin punerea accentului pe emoții pozitive.
7. Practică hidroterapia, prin a face un duș foarte fierbinte timp de 5 minute, permițându-i apei să curgă pe spate. Apoi, apă rece, pentru 30 de secunde. Fă asta de 3 ori, apoi stai în pat 30 de minute.
8. Du-te la saună, pentru a-i permite corpului să elimine impurități prin transpirație.
9. Periază-ți corpul cu o perie uscată, pentru a elimina toxinele prin pori. La magazinele cu produse naturiste găsești perii speciale pentru asta.
10. Care este cel mai important mod de detoxifiere? "Exercițiul", spune dr. Bennett. Mișcă-te, aleargă ușor, urcă treptele, fă zilnic mișcări de gimnastică, vreme de 15 minute.
DIANA LAZĂR