În cazul hipertensiunii, terapia naturală are, în primul rând, rolul de a preveni îmbolnăvirea. Apare atunci, în mod firesc, întrebarea: cum rămâne cu cei peste 6 milioane de bolnavi deja existenți, aflați sub medicație alopată? Ei bine, în cazul lor, remediile naturale vor conlucra cu medicamentele, reducând efectele adverse ale acestora. Mai mult, metodele naturale ajută medicamentele de sinteză să aibă un efect terapeutic mai puternic, împiedicând sau încetinind apariția așa-numitei rezistențe la medicamente, care se instalează după o administrare îndelungată a drogurilor chimice, punând în pericol viața pacienților hipertensivi (infarct, accident vascular). Iată câteva din cele mai puternice remedii naturale împotriva hipertensiunii.
Controlul stresului psihic
Este poate cel mai important element în terapia hipertensiunii și, totodată, cel mai rar abordat de către medicina oficială. Atunci când suntem speriați, deprimați sau iritați, musculatura netedă a vaselor de sânge se contractă, presiunea arterială crește, iar inima începe să bată haotic, neregulat. La polul opus, când suntem relaxați, cu inima deschisă, tensiunea arterială se normalizează, inima este mai bine aprovizionată cu sânge și bate regulat. Cum putem să atingem această relaxare și această deschidere emoțională? Iată doar câteva demersuri simple și sigure în acest sens:
* Petreceți timp "de calitate" cu cei dragi - prin timp de calitate înțelegem îndreptarea atenției exclusiv asupra celor apropiați, fără prezența perturbatoare a unui televizor, a dispozitivelor conectate la Internet ori a telefonului. Comunicarea directă, simplă și consecventă, cu partenerii de viață, membrii familiei sau prietenii apropiați este o metodă care nu dă greș în a ne păstra inima deschisă.
* Petreceți în natură minimum o oră pe zi - copacii, iarba, cântecul păsărilor, miresmele florilor, adierea vântului sunt tot atâtea medicamente pentru psihic. Prin solicitarea zilnică a acestor stimuli, scade reactivitatea la stres, este reglată profund activitatea sistemului cardiovascular.
* Interacționați cu florile sau cu animalele de companie - persoanele cu hipertensiune acumulează, adesea, o mare cantitate de gânduri și emoții neîmpărtășite, nedigerate. Îngrijirea cu drag a florilor din glastră sau din grădină, plimbarea sau simpla mângâiere a unui cățel sau pisici sunt momente privilegiate, în care aceste emoții ies la suprafață și pot fi conștientizate, înțelese. În mod ciudat, suntem de multe ori mai dispuși să ne relaxăm și să ne acceptăm pe noi înșine în prezența necuvântătoarelor, decât alături de semenii noștri sau în singurătate. Or, această relaxare este un super-medicament în hipertensiune.
Efortul fizic
Contrar "credințelor populare", efortul fizic nu doar că nu este contraindicat, ci se dovedește a fi chiar salvator în cazul hipertensiunii. Iar cea mai simplă și ușor abordabilă formă de efort fizic, indiferent de starea noastră de sănătate, este mersul pe jos. O oră de mers în pas alert, în fiecare zi, este garanția sănătății inimii și a vaselor de sânge. Ea arde grăsimile din sânge și va împiedica depunerea lor pe artere, în timp ce valorile colesterolului se vor regla de la sine. În cazul hipertensiunii arteriale în forme incipiente, de multe ori, boala dispare de la sine atunci când mergem pe jos. Este demonstrat științific faptul că, în cazul hipertensiunii arteriale în stadii grave, mersul pe jos reduce riscul de infarct miocardic și de accident vascular.
Semințele de țelină
Se folosesc sub formă de pulbere sau de extract uscat și au efecte multiple: normalizează tensiunea arterială, împiedică depunerea de colesterol și trigliceride pe artere, prevenind infarctul și accidentul vascular cerebral. Apoi, ajută la eliminarea surplusului de apă din organism și normalizează circulația periferică. De regulă, se iau câte 200 de miligrame de extract de semințe de țelină (îl găsim în plafaruri), de trei ori pe zi. Acest remediu poate fi folosit pe termen lung fără a da dependență sau obișnuință. De asemenea, spre deosebire de hipotensoarele de sinteză, nu afectează circulația cerebrală, ci, din contră, o îmbunătățește.
Talpa-gâștei
Denumită științific Leonurus cardiaca, planta aceasta are, atunci când este administrată sub formă de extract, chiar în doze mici, un efect hipotensor mai puternic decât multe medicamente de sinteză. Extractul de talpa-gâștei are o acțiune vasodilatatoare, scade reactivitatea la stres și inhibă enzimele care produc creșterea tensiunii arteriale. Efectul se amplifică prin asocierea cu anumite plante. Medicul cardiolog român Floria Dărmănescu a descoperit, după ani de studii, o formulă pe bază de talpa-gâștei care acum este comercializată în farmacii și magazine naturiste, sub denumirea sugestivă: "TENSIO". Produsul tratează eficient atât hipertensiunea arterială aflată la debut, cât și boala aflată sub tratament alopat. Există sute de cazuri de pacienți care nu mai răspundeau la nici un medicament de sinteză și care și-au adus la normal tensiunea cu acest produs pe bază de talpa-gâștei. Iar aceasta, în condițiile în care medicamentele pe care le luau până atunci au fost reduse cu 50-70%. Reducerea acestora se poate face însă doar la recomandarea medicului specialist, deoarece riscurile renunțării bruște la unele medicamente (betablocante mai ales) sunt enorme.
Fructele roșii
Fie că vorbim de căpșuni, cireșe, fragi, coacăze roșii, zmeură sau merișoare, aceste fructe sunt un minunat hipotensor natural, dar sunt și niște preventive extraordinare pentru complicațiile hipertensiunii. Se țin cure de câte două săptămâni, atunci când este sezonul lor.
* Efect antioxidant - pigmenții care le dau culoare roșie ajută la păstrarea sau la recâștigarea tinereții și flexibilității vaselor de sânge. Mai mult, împiedică oxidarea grăsimilor pe artere și împiedică astfel apariția ischemiei cardiace sau a arteritelor obliterante.
* Scăderea colesterolului și a trigliceridelor din sânge - acest efect apare în mod natural, datorită conținutului ridicat de fibre alimentare din aceste fructe
* Eliminarea apei din țesuturi - se face prin efectul diuretic pe care toate fructele roșii enumerate îl au. Or, eliminarea surplusului de apă din organism duce și la diminuarea și stabilizarea tensiunii arteriale.
Zeolitul
Este un mineral natural, cunoscut mai ales ca absorbant al metalelor grele din organism și ca antitumoral. Procentul ridicat de siliciu pe care îl conține mai dă însă un efect, de curând observat de către medici: absoarbe sodiul suplimentar din organism, scăzând astfel tensiunea arterială. Acțiunea sa hipotensoare apare gradat, dar intensitatea efectului este impresionantă, cu atât mai mult cu cât, practic, nu există efecte adverse. Se iau câte 1,5-3 grame pe zi de zeolit silicic, în cure de 2-3 luni, urmate de 14 zile de pauză, după care administrarea se poate relua.