* Mâncați salate!
Un castron cu salată din legume proaspete de sezon - ridichi, ceapă verde, salată și usturoi verde, leurdă, untișor, urzici și spanac (opărite scurt), la care se adaugă puțin suc de lămâie și un strop de ulei de măsline, stimulează digestia și metabolismul și intensifică tranzitul intestinal. Rezultatul: sănătate și kilograme în minus. Corpul arde cu 20% mai multe calorii după ce ați mâncat o masă care este compusă în cea mai mare parte din legume. Există însă și o condiție: salata trebuie mâncată zilnic, ca unic fel principal. De exemplu: la masa de seară.
* Ceaiuri diuretice
Când vreți să slăbiți, e bine să apelați și la plantele care au calitatea de a elimina din corp apa în exces. O cură cu ceaiuri diuretice are efecte asupra depozitelor de grăsime, care scad vizibil, dar și asupra pielii, care se limpezește și se luminează. Beți 2-3 căni pe zi de ceai de codițe de cireșe, mătase de porumb sau rădăcină de brusture.
* Tărâțe pentru tranzit și slăbit
Una dintre cele mai eficiente și ușoare metode de a accelera slăbitul sunt curele cu tărâțe. Odată ajunse în intestin, ele se comportă asemenea unui burete: se umflă, stimulează peristaltismul și ușurează tranzitul intestinal. Adăugarea de tărâțe în alimentația zilnică înseamnă digestie bună, detoxifiere și kilograme în minus. Consumați pâine cu tărâțe sau luați, după sau în timpul fiecărei mese, câte o lingură - două de tărâțe (de grâu, ovăz, secară) măcinate fin, însoțite de o jumătate de pahar de apă.
* Cât mai multe supe și ciorbe
Pot înlocui una sau două mese pe zi, "umplu stomacul", aduc o mulțime de vitamine și minerale și foarte puține calorii. Secretul este să le preparați din multe legume, să le acriți (eventual) cu borș de casă sau suc de lămâie, să puneți foarte puțină sare și doar un strop de ulei. Iar în momentul servirii, adăugați verdeață proaspătă - pătrunjel, mărar, leuștean.
* Atenție la masa de seară
În clinicile occidentale care tratează obezitatea, se sare peste masa de seară, iar când se îngăduie, este foarte săracă în calorii și nu se ia mai târziu de ora 18. Ea trebuie să fie compusă din alimente ușor digerabile și să nu depășească 150-200 de calorii. Exemplu de cină: broccoli sau fasole verde fierte la abur, cu 50 g pește sau un iaurt mic, degresat.