Porții mici și mișcare

Redactia
Dragii mei,

Sunt una dintre cititoarele revistei și, cât am fost în țară, am cumpărat-o cu sfințenie. Acum m-am mutat, dar asta nu mă împiedică să o citesc pe Internet. Ce m-a îndemnat pe mine să scriu este fap­tul că citesc fel de fel de "rețete magice" pentru slăbit. Eu sunt una dintre per­soa­nele care s-a luptat dintotdeauna cu câ­teva ki­lograme în plus. Nu am fost nicio­dată obeză sau supra­ponderală, dar pur și simplu am vrut să dau jos și acel ultim kilogram. După ce m-am mutat în străi­nătate, am avut acces la o mulțime de informații despre diete și am aflat cel mai important lucru care, probabil, m-ar fi făcut o adolescentă mai fericită: nu există cură de slăbire. Există doar o schim­bare a modului de alimentație și obliga­ția exerci­țiului fizic sub orice formă. Moderația, porțiile mici merg mână în mână cu 5-6 mese pe zi. În felul acesta, metabolismul arde în­con­tinuu și nu punem pe noi. Exercițiul fizic este foarte important. Astăzi, am 27 de ani și pot alerga kilometri întregi sau alerg pe scări fără să respir cu greutate... Nu eram în stare să fac asta nici când aveam 16 ani. Am citit în revistă niște rețete în care se promitea o slăbire de 4-5 kg într-o săptămână, când toată lumea știe că nu este sănătos să slăbești mai mult de 1 ki­lo­gram pe săptămână! Cum să mănânci toată ziua numai 4 ouă sau numai pâine prăjită?... Ce se întâmplă cu metabo­lis­mul persoanei care mănâncă 4 ouă pe zi sau de unde atâta energie să funcționezi când mă­nânci pâine (care e probabil și albă)? Noi toți știm că o persoană care se luptă cu kilogramele are tot felul de probleme și va ține astfel tot felul de cure la nesfârșit. Repet, am făcut parte dintr-o astfel de categorie și nu mân­cam cu zi­lele, doar ca să arăt bine. Știu ce în­seam­nă să ai asemenea probleme. Schim­bați-vă alimentația (fără exces de grăsimi și de dulciuri), mâncați puțin și... miș­cați-vă! Asta e toată filosofia!

ALINA HALL