Descrierea acestei boli pare, mai degrabă, un fel de portret-robot al pacientului cu care medicii noștri se întâlnesc din ce în ce mai mult în cabinetele lor: omul are exces de grăsime abdominală, glicemia sa este aproape sau chiar peste pragul normal, are tensiunea arterială sistolică mai mare de 13, precum și un procent ridicat de grăsime și colesterol rău în sânge. Toate acestea fac ca organismul să capete o nedorită rezistență la insulină (hormonul care reglează glicemia), anunțând diabetul. Numeroșii beneficiari ai acestui sindrom au șansa de viață redusă cu aproape 15 ani, iar probabilitatea de a face infarct sau atac cerebral este imensă, calitatea vieții lor, în viitorul apropiat, fiind tot mai proastă. Practic, sindromul metabolic echivalează, în cele mai multe cazuri, cu o (auto)condamnare la o viață plină de suferință și insatisfacție, precum și la un sfârșit prematur. Acest sindrom a ajuns atât de răspândit și face atât de multe victime, încât a condus, între altele, la apariția cunoscutelor și... prăfuitelor sloganuri: "Evitați excesul de sare, zahăr și grăsimi"; "Faceți 30 de minute de mișcare în fiecare zi!" sau "Consumați fructe și legume proaspete la fiecare masă!". În afara difuzării acestor lozinci, medicina oficială face, la modul concret, extrem de puțin spre nimic pentru a preveni această epidemie de îngrășare, rezistență la insulină și hipertensiune. De ce? Vom urmări o ipoteză, în acest sens.
Tinerii bătrâni
În urmă cu zece-cincisprezece ani, piața medicamentelor contra colesterolului, a medicamentelor antidiabetice și hipotensoare era uriașă, dar se adresa exclusiv persoanelor trecute de 50 de ani. Fiind vorba de boli grave, medicamentele erau compensate în toate țările europene, iar afacerile înfloreau pentru marile companii farmaceutice. Iată însă că, peste abundența deja existentă, le-a mai venit o "mană cerească": sindromul metabolic. Dincolo de descrierile medicale seci, acest complex de boli mai are o înfiorătoare calitate: îmbătrânește teribil organismul! În momentul de față, din cauza acestui sindrom, clienții toxicelor hapuri anticolesterol și antidiabet nu mai sunt doar vârstnicii, ci adulți și chiar tineri cu vârste între 20 și 40 de ani. Practic, ca urmare a indiferenței autorităților, care nu au organizat și nu organizează niciun program de prevenire cu adevărat funcțional, avem în țară sute de mii de tineri-bătrâni suferind de probleme cardio-vasculare și metabolice de la vârste incredibil de fragede. Acești tineri-bătrâni suferă adesea de infertilitate, sunt retrași social și au tendințe, mai mult sau mai puțin mascate, spre depresie și anxietate. Deși ar trebui să constituie motorul de dezvoltare a societății, fiind în floarea vârstei, ei lasă - din cauza acestei probleme de sănătate - un gol imens, care se simte tot mai mult din punct de vedere economic, social, politic etc. Ce e de făcut?
Cele mai eficiente tratamente împotriva sindromului metabolic
Mișcați-vă, începând de azi!
Efortul fizic este primul lucru pe care trebuie să îl faceți, pentru că sedentarismul, asociat complacerii cu care vine "la pachet" stă la rădăcina sindromului metabolic. Dar nu, nu începeți prin a vă face abonament la sala de sport, nici prin cumpărarea unor aparate de gimnastică la domiciliu sau de cine știe ce alte dispozitive complicate. Statistica arată că peste 90% dintre cei care se confruntă cu sindromul metabolic nu sunt capabili, în primă fază, să abordeze acest tip de activitate fizică. De ce? Pentru că au o capacitate de efort scăzută și voința lor este neantrenată, ceea ce îi face victime sigure ale neputinței și resemnării. Primul lucru pe care trebuie să îl faceți este să mergeți, să ieșiți afară și să puneți un pas înaintea celuilalt, pur și simplu. Veți începe cu 30 de minute pe zi de mers, în pas cât de alert puteți, dar fără oprire. Ulterior, veți merge câte 45 de minute, apoi 60 de minute ș.a.m.d. Mersul pe jos arde grăsimile, scade colesterolul, pregătește sistemul nervos și respirator pentru activități fizice mai intense și mai complexe. Odată ce v-ați recăpătat, măcar parțial, capacitatea de efort fizic, încercați de 2-3 ori pe săptămână alergări ușoare, câte o urcare pe munte sau gimnastică la domiciliu. Abonamentul la sala de sport trebuie făcut abia după ce ați făcut câteva încercări și simțiți că ați găsit locul și anturajul potrivit. Pentru că mișcarea va trebui să devină prietenul dvs. pe termen nelimitat.
Alimente interzise - cei 4 "NU"
În afară de sedentarism, al doilea mare vinovat pentru apariția acestui sindrom este pervertirea hranei cea de toate zilele. Mâncarea de tip fast-food s-a extins ca o plagă asupra întregii piețe de alimente. Poate vi se pare greu, dar trebuie să aveți puterea să reduceți, dacă nu să eliminați complet următoarele patru otrăvuri:
1. Zahărul și deghizările sale (maltodextrină, fructoză, dextroză etc.), care sunt factorul de îngrășare abdominală cel mai important. Înlocuiți-l cu fructe, miere de albine sau extract de ștevie.
2. Amidonul rău are același efect ca și zahărul și se ascunde în pâinea și făina albă, în orezul decorticat, în cartofii prăjiți, în sosuri și lactate care conțin așa-numitul amidon modificat sau amidon din porumb.
3. Margarina și așa-numitele grăsimi modificate au "darul" de a sufoca vasele de sânge în grăsime, de a afecta ficatul și a crește rapid greutatea corporală.
4. Carnea roșie și carnea obținută industrial, care este dopată cu hormoni de creștere și antibiotice, ne fac să depunem strat după strat de grăsime, ne creează adevărate accese de foame, încetinindu-ne în același timp metabolismul.
Fibrele alimentare
Sunt un soi de colac de salvare în fața alimentelor toxice care ne-au invadat hrana zilnică. Aceste fibre sunt conținute în alimentele vegetale și sunt substanțe imposibil de digerat de către oameni, dar care au trei calități esențiale: taie rapid pofta de mâncare, creând senzația de sațietate; absorb grăsimile și zaharurile din alimente, scăzându-le astfel puterea calorică; detoxifică foarte puternic tubul digestiv. Practic, dacă peste 40% din hrana noastră va fi alcătuită din aceste fibre, automat vom slăbi, ne vor scădea colesterolul și glicemia. Consumate în cantități mari și foarte mari, fibrele alimentare sunt un adevărat antidot contra sindromului metabolic. De aceea, de la nicio masă nu trebuie să lipsească vegetale proaspete, neprelucrate termic, cum ar fi: varza, salata verde, zarzavaturile (pătrunjel, mărar, leuștean), rădăcinoasele crude (morcov, pătrunjel, țelină), ridichile de lună, castraveții cu tot cu coajă, roșiile, ardeii, murăturile (varză acră, gogonele, castraveți, pepene, gogoșari, conopidă).
Magneziul
Este remediul cu acțiunea cea mai rapidă pentru ținerea sub control a tensiunii arteriale, dar și pentru aducerea tonusului fizic și psihic la cote ridicate. O cantitate de 400-500 de miligrame de magneziu din surse naturale administrat zilnic este o cheie a sănătății, pentru cei care suferă sau sunt amenințați de sindromul metabolic. Cea mai bună sursă a acestui mineral, dar și cea mai rară, este așa-numitul magneziu marin japonez, foarte bogat în clorură de magneziu, forma în care acest mineral este cel mai bine asimilat de organismul uman.
Păducel + talpa-gâștei
Combinația dintre extractele obținute din aceste două plante constituie un remediu redutabil contra hipertensiunii arteriale, aterosclerozei și ischemiei cardiace. La noi în țară, medicul cardiolog Floria Dărmănescu a asociat aceste două extracte cu magneziul, obținând un medicament excepțional, "Tensio", destinat, inițial, tratării hipertensiunii, precum și a tensiunii arteriale oscilante. Ulterior, acest medicament a fost folosit cu mult succes pentru adulții, tinerii și chiar copiii suferind de sindrom metabolic.
Anghinare + măslin
Dacă talpa-gâștei și păducelul sunt inamicii tulburărilor cardiace produse de sindromul metabolic, extractele de frunze de anghinare și de frunze de măslin atacă de la rădăcină această problemă de sănătate. Cele două specii au un efect sinergic, scăzând foarte puternic glicemia (atât de puternic, încât insulino-dependenții trebuie să-și ajusteze rapid doza de insulină) și crescând receptivitatea organismului la insulină. Apoi, anghinarea și măslinul acționează la nivelul ficatului, reglând cu o eficiență de neegalat colesterolul. Nu în ultimul rând, cele două sunt un puternic detoxifiant, dar la acest capitol sunt întrecute de păpădie, o plantă atât de importantă, încât vom vorbi pe larg despre ea.