Rețete de urgență

Se țin două zile pe săptămână, în care se dau jos până la 2 kg. Sunt gustoase și plăcute, iar pe par­cursul lor nu se simte nici foame, nici oboseală.

Dieta cu suc de portocale și nuci

Se bazează pe ingrediente potrivite pentru vreme de iarnă: suc de portocale - puternic vitaminizant, mineralizant -, și miez de nucă - extrem de nutritiv, energizant și tonic.

Regimul pentru o zi:
Suc de por­to­cale: de la 6 la 10 pahare pe zi - proaspăt stors.
Miez de nucă: până la 100 g de miez de nucă pe zi.
Apă: de la 6 pahare în sus, pe zi.
Cafea și ceai fără zahăr.

Dieta cu kiwi, fulgi de ovăz și stafide

Atât fructele de kiwi, cât și stafidele au puțină fructoză și glucoză, dar sunt pli­ne de vitamine și mi­nerale. Ovăzul sti­mu­lează metabolis­mul și reduce sen­zația de foame da­torită cantității mari de fibre solubile pe care le conține.

Regimul pentru o zi:
Kiwi: la discre­ție.
Fulgi de ovăz: până la 300 g pe zi.
Stafide: până la 100 g pe zi.
Apă: de la 6 pahare în sus, pe zi.
Cafea și ceai fără zahăr.