Uitat adesea, gâtul este supus, la fel ca și fața, multiplelor agresiuni ale mediului înconjurător. Cu toate acestea, el face parte integrantă din frumusețea unei femei, conferindu-i acesteia grație și o ținută elegantă. Acasă sau la birou, în fața televizorului sau în mașină, corectați-vă, de mai multe ori pe zi, poziția gâtului. Anume: ridicați bărbia în sus și întindeți gâtul cât puteți. În mod automat, fața dvs. se va destinde și va părea mai puțin obosită. Iată un exercițiu foarte eficient de întreținere pentru gât și contra bărbiei duble.
1. Înclinați capul spre spate cât puteți și deschideți gura, împingând falca de jos spre înainte, astfel ca dinții de jos să se suprapună peste cei de sus. Repetați exercițiul de trei ori pe zi, de cinci ori.
2. Rotiți-vă capul de la stânga la dreapta și înapoi, încercând să atingeți pieptul cu bărbia. Apoi răsuciți-l de la stânga la dreapta, privind peste umăr.