Dacă v-ați ales cu ceva "colăcei" în jurul taliei, de care vreți să scăpați rapid, încercați o dietă cu lapte bătut sau iaurt de capră, despre care se spune că ar "spăla" kilogramele. Delicioase și energizante pentru organism, vindecătoare de diverse boli, cele două alimente sunt ușor digerabile și asimilabile. Au puține calorii, dar sunt bogate în substanțe nutritive: fosfor, bacterii lactice, iar calciul și proteinele conținute, de înaltă calitate, favorizează arderea grăsimilor și scad țesutul gras. Totodată, slăbirea se produce "frumos", fără "piele lăsată", pentru că este stimulată formarea țesutului muscular.
Se consumă doar 2 felii subțiri de pâine prăjită și 1 litru și jumătate de lapte bătut sau iaurt de capră pe zi, timp de 5 zile pe săptămână. Aveți voie și cafea, ceai neîndulcite și apă. În celelalte două zile, se mănâncă normal, dar porții mici, și se evită făinoasele și dulciurile. Dieta se ține timp de două săptămâni. La sfârșit veți cântări cu 5-6 kg mai puțin. În continuare, pentru a menține efectele curei, puteți înlocui câte o masă cu o cană-două de lapte bătut sau iaurt de capră.