Dieta care urmează se recomandă celor cu kilograme "încăpățânate", care au încercat și alte diete, dar fără rezultat.
Este ușor de ținut, pentru că nu suferiți de foame, iar în urma ei veți avea cu până la 3 kg mai puțin. Alimentele indicate vor fi împărțite în porții mici, repartizate de-a lungul unei zile. E bine să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi și, în plus, aveți liber la ceai și cafea, dar fără zahăr!
* Prima zi: 1 kg de legume - salată verde, fasole păstăi fiartă, roșii, ardei, morcovi, țelină (crude sau fierte), preparate sub formă de salată asezonată cu puțină zeamă de lămâie.
* A doua zi: 1 litru de lapte sau iaurt, lapte bătut sau kefir.
* A treia zi: 1 kg de fructe (mere, pere, portocale, mandarine, kiwi, grepfruit).
* A patra zi: 400 g de carne fiartă, fără grăsime (de pui, curcan, sau vită).
* A cincea zi: jumătate de kilogram de cartofi fierți.
Important: după aceste 5 zile, pentru a păstra rezultatele, continuați să mâncați normal, dar reduceți porțiile și evitați alimentele "periculoase" - cele cu zahăr, grăsimi și sare în exces.