INFECȚII URINARE - CISTITĂ
Plante
Suc de răchițele (Vaccinium oxoccocus)
Cercetări recente întreprinse de americani și israelieni au confirmat înțelepciunea vindecătorilor vikingi, care foloseau boabele de răchițele pentru vindecarea afecțiunilor vezicii urinare. Ele conțin o substanță activă care împiedică bacteria E.coli să se atașeze de peretele vezicii sau al căilor urinare.
Rețetă: se recomandă 1 litru de suc de răchițele pe zi, nediluat cu apă și neîndulcit. În cazul când fructele proaspete se procură greu, aceiași specialiști recomandă administrarea de pastile sau gelule moi de răchițele. Pentru a obține echivalentul a 1 litru de suc pe zi, trebuie luate 4 comprimate. Medicii recomandă câte 2 pastile de 3 ori pe zi. (Cran-Urin sau Cranactin sunt cele mai cunoscute preparate.)
Ceai de strugurii-ursului (Arctostaphyllos uva-ursi)
Rețetă: infuzie dintr-o linguriță de frunze uscate care se opăresc cu 250 ml apă în clocot. Se lasă vasul acoperit 15 minute, apoi se strecoară. Se beau 2 căni pe zi.
Ceaiul de strugurii-ursului nu se bea mai mult de 7 zile la rând și nu se fac mai mult de 5 cure pe an. E foarte puternic.
* Pulbere de frunze uscate - se ia câte un vârf de cuțit, de trei ori pe zi.
Apă de orz
Rețetă: 1 cană de boabe de orz se spală bine în apă rece, apoi se clătesc cu apă fierbinte și se pun la fiert, pe foc mic, în 2 litri de apă. Se lasă să mijotească până ce lichidul scade la jumătate. Orzul se strecoară și poate fi adăugat în salate. Din apa de orz se bea câte o ceșcuță de cafea, cu o oră înainte de mesele principale și cu o oră înainte de culcare (să fie ultimul aliment al zilei).
Ceai de salvie și mentă
Sunt folosite de herboriștii chinezi pentru tratarea infecțiilor vezicii și ale rinichilor.
Rețetă: în 500 ml apă clocotită se pune câte o lingură de frunze de mentă și salvie. Se lasă la infuzat 10 minute, apoi se beau câte 2 căni pe zi, vreme îndelungată.
Vin de rădăcină de stânjenel
Era remediul considerat drept "suprem" de călugărița vindecătoare Hildegard von Bingen. Se prepară din rădăcina bine curățată și pisată a plantei, fiartă în vin. Se beau trei căni pe zi.
Alimente
Apă cu oțet de mere
O rețetă veche practicată în Finlanda recomandă băutul apei, înghițitură de înghițitură, pe toată durata zilei - circa 2 litri (8 pahare pe zi). Efectul crește dacă în apă se pune și oțet de mere - 10 lingurițe la 3 litri de apă.
Iaurt
Preventiv, un mic dejun compus din iaurt și un pumn de afine cu coajă de culoare verzuie apără femeile de infecțiile urinare. Conform unor studii recente, culturile vii de bacterii conținute în iaurt combat E.coli. Dar atenție! Multe firme de produse lactate încălzesc laptele după ce fermentează, și bacteriile mor. În SUA, pe aceste produse se scrie obligatoriu "tratate termic"! Evitați acest tip de iaurturi și alegeți-le pe acelea cu inscripția "produs care conține culturi vii". Efectul iaurtului asupra infecțiilor vaginale sporește, dacă se combină cu plante care conțin inulină: păpădia și andivele.
Iaurtul se recomandă să fie introdus și vaginal, imediat după relațiile sexuale. El poate fi de asemenea diluat cu apă, pentru un duș vaginal. Înlătură senzația de urinare iminentă.
Tulpini verzi de țelină
Țelina îmbunătățește și sporește calitatea și cantitatea urinei și este ideală în tratarea infecțiilor vaginale. Consumați din belșug țelină crudă, în toate felurile - salată, suc - combinată cu morcovi și pătrunjel. Sporesc volumul urinei și întăresc tractul urinar.
Cum vă puteți feri de infecții urinare
* Beți zilnic cel puțin 8 pahare de apă.
* Când simțiți nevoia să urinați, mergeți imediat la toaletă. (O vezică plină este mult mai predispusă la infecții.)
* După ce urinați, folosiți hârtia igienică dinspre față spre spate, pentru ca bacteriile din rect să nu ajungă în uretră.
* Faceți duș, nu baie.
* Înainte și după actul sexual, beți un pahar cu apă.
* La cel târziu 15 minute după actul sexual, încercați să urinați.
* Evitați băuturile cu efect iritant: alcoolul tare, cafeaua și cola.
Tehnici orientale
Acupresură
Pentru a ușura rinichii și vezica, masați ușor marginile exterioare ale tălpilor, de-a lungul liniei care pornește de la degetul mic. Mai există două puncte de acupresură: în mijlocul limbii și pe degetul mare.
Exercitați o presiune ușoară asupra limbii cu dinții sau cu o lingură de supă, apoi masați fiecare deget mare de la picioare.
INCONTINENȚA URINARĂ
Mușchii interiori ai vezicii pot să slăbească odată cu vârsta, ceea ce poate duce la pierderea necontrolată a urinei, mai ales când femeile râd sau tușesc. Pot suferi de incontinență și persoanele care suferă de constipație gravă, bărbații atinși de hipertrofia prostatei, femeile care au rămas cu sechele după o naștere. Uneori, incontinența poate fi și efectul secundar al unor medicamente.
Plante
Ulei de sunătoare
Puneți 5 picături de ulei în două lingurițe de apă și amestecați. Luați de patru ori pe zi.
Nuci verzi
Se prepară o infuzie din 1 1/2 linguriță coajă de nuci verzi, peste care se toarnă 250 ml apă în clocot. Se lasă acoperit 20 de minute. Se strecoară. Se beau 2 căni pe zi.
Decoct de sclipeți (Potentilla erecta)
O linguriță pulbere de rădăcină uscată se fierbe 15 minute în 250 ml apă. Se strecoară și se bea cu înghițituri rare.
Semințe de urzică (Urtica dioica)
Două-trei grame de semințe de urzică măcinate se iau seara, împreună cu o linguriță de miere.
Tehnici orientale
Presopunctură
Chinezii au descoperit două puncte de urgență, pe care trebuie apăsat atunci când simțim nevoia imperioasă de a urina. Eficiența tratamentului se reduce la o jumătate de oră, ceea ce uneori este suficient.
Rețetă: apăsați puternic pe partea exterioară a labei piciorului drept, pe excrescența osoasă care se află în spatele degetului mic. Celălalt punct se află pe exteriorul labei piciorului drept, la jumătatea distanței dintre degetul mic și gleznă. Apăsați puternic.
Exercițiile Kegel
Au fost denumite astfel după numele medicului Arnold Kegel (1894 - 1981), care a căutat o metodă pentru controlul incontinenței urinare. Aceste exerciții întăresc musculatura planșeului pelvin care susține uretra, vezica urinară, uterul și rectul. Medicii le recomandă femeilor care suferă de incontinență la efort sau prolaps uterin, în timpul sarcinii și imediat după naștere, celor care au suferit o intervenție chirurgicală abdominală sau o operație de cezariană.
Tipul I - Contracții lente
Execuție: contractați puternic mușchii pubococcigieni, ca și cum ați vrea să opriți fluxul urinar. Păstrați contracția 3-5 secunde, și apoi relaxați-vă. Repetați exercițiul. Veți observa că pe măsură ce îl repetați, vă simțiți din ce în ce mai bine.
Tipul II - Contracții rapide
Contractați și relaxați alternativ mușchii pubococcigieni, cât puteți de repede. Și cât puteți de mult. La început. Pe măsură ce numărul repetițiilor crește, vă simțiți din ce în ce mai puternici.
Tipul III - Împingeri
E ca și cum v-ați forța să urinați. Când faceți exercițiile, puneți în acțiune și musculatura abdominală, și întreaga musculatură din zona bazinului. Și acum, antrenamentul:
* 50 de contracții lente
* 50 de contracții rapide
* 50 de împingeri.
Această serie se face de cel puțin cinci ori pe zi. După o săptămână, mai adăugați încă zece repetări la fiecare dintre cele trei tipuri de contracții. Și continuați așa, săptămânal, până ajungeți la serii compuse din o sută de repetări. Dacă la capătul unei serii apare oboseala, nu abandonați. Vă odihniți puțin și reluați exercițiul. În scurtă vreme, incontinența va fi doar o amintire urâtă.
(În numărul viitor - tratamente pentru Sindromul premenstrual și durerile menstruale)