Dieta cu lactate și fructe

Este o dietă ușor de urmat, ori­unde v-ați afla, și în care nu apare senzația de foame. Se mănâncă un singur pro­dus lactat și un singur tip de fruct pe parcursul unei zile. Se poate ține între 4 și 5 zile, în care pierdeți 2-4 kilo­grame, pe care dacă aveți grijă, nu le mai puneți la loc.

Combinațiile cele mai întâlnite sunt grapefruit cu brânză și banane cu lapte.

Dieta cu grapefruit și brânză
Se iau trei mese zilnic, fiecare masă compusă dintr-o jumătate de grapefruit și 100 g de brânză degresată.

Dieta cu banane și lapte
Se iau trei mese pe zi, fiecare alcătuită dintr-o cană de lapte degresat și o banană. Se poate înlocui laptele cu iaurt, sana sau lapte bătut.
În ambele diete sunt permise ca­feaua și ceaiul, neîndulcite.