Dieta de 7 zile

Iulia Vlad
Este ușor de ținut, pen­tru că puteți să mân­cați câte 4 porții din alimen­tele permise fiecărei zile.

A­veți voie cafea, ceai fără zahăr și minimum 2 litri de apă pe zi. După cele 7 zile de regim, veți cân­tări cu 2 kg mai puțin. Pen­tru a păstra rezultatele, în urmă­toarele zile aveți voie să mâncați orice, dar în cantități mici. Re­gi­mul se poate relua după 2 săp­tă­mâni.

Luni - legume: salate din le­gu­me crude sau fierte: roșii, ardei gras, vinete, dovlecei, bame, co­no­pidă, salată verde, varză roșie sau albă, fasole verde, spanac, ceapă, țelină.

Marți - lactate: lapte degre­sat, lapte acru, iaurt, brânză de vaci, caș, urdă.

Miercuri - fructe: mere, pere, afine, coacăze, căpșuni, fragi, zmeură, cireșe, vișine, caise, piersici, lămâi, portocale.

Joi - pește: crap, macrou, he­ring, cod, șalau, biban, păstrăv, știucă, somon.

Vineri - orez: fiert, la care adăugați puțină sare.

Sâmbătă - legume la fel ca luni.

Duminică - din alimentele per­mise în celelalte zile, dar câte puțin.
Pâinea este interzisă.