După câteva zile ar trebui să vedeți deja rezultatele, iar după 3 săptămâni să aveți cu 4-5 kg mai puțin. În cazul în care aveți probleme renale sau digestive, nu urmați această dietă.
Cum acționează sucul de lămâie? Acidul citric care se găsește în cantitate mare în lămâi stimulează digestia și este puternic detoxifiant. Astfel, metabolismul este accelerat, iar nivelul de zahăr din sânge rămâne constant. De asemenea, sucul de lămâie este una dintre sursele alimentare cele mai bogate în vitamina C, care nu doar că întărește sistemul imunitar, dar ajută și la pierderea kilogramelor în plus. Studii recente au arătat că persoanele care consumă fructe și legume bogate în vitamina C slăbesc mai ușor și sistemul lor digestiv este mai sănătos. În plus, sucul lămâilor ajută organismul să asimileze mai bine calciul, care accelerează arderea grăsimilor.
* Începeți ziua cu sucul unei lămâi proaspăt stoarse amestecat cu 2 pahare de apă la temperatura camerei. Folosiți doar recipiente de sticlă sau de porțelan, niciodată de plastic sau metalice. De asemenea, pentru că poate fi ușor corozivă pentru smalțul dinților, apa cu lămâie poate fi băută cu ajutorul unui pai.
* Adăugați suc de lămâie proaspăt la salate, supe, ciorbe, mâncăruri gătite.
* Coaja de lămâie (bine spălată) transformată într-un piure, din care luați 1-2 lingurițe între mese, poate avea un rol important în procesul de slăbire. Pectina din coaja de lămâie este o sursă excelentă de fibre, care oprește organismul să absoarbă zahărul din alimente și ajută la scăderea poftei de mâncare.
Pentru a crește eficiența lămâii, în paralel luați și câteva măsuri simple în obiceiurile alimentare de zi cu zi: creșteți consumul de legume, cereale integrale, alimente bogate în proteine (ouă, lactate și carne cu conținut scăzut de grăsime); reduceți consumul de pâine albă, paste, cartofi, alimente cu zahăr; păstrați intervale regulate între mese (3-4 ore), cu porții moderate.