Sărace în calorii, dar cu un concentrat complex de vitamine, minerale și fibre, merele sunt printre cele mai bune alegeri pentru un regim de slăbit. Ele dau energie și au efecte binefăcătoare asupra sănătății, cum ar fi normalizarea metabolismului și eliminarea apei în exces din țesuturi.
Dieta cu mere este ușoară și plăcută. Scăpați de 4-5 kg, pe care, dacă aveți grijă, nu le mai puneți la loc.
Regimul. Timp de 3 zile pe săptămână se consumă dimineața 2 mere, la prânz 3 mere, iar seara 2 mere. Cei care nu pot mânca mere crude își pot face mere coapte la grătar sau la cuptor. Aveți voie cafea, ceaiuri neîndulcite, precum și minimum 2 litri de apă pe zi. În celelalte 4 zile se mănâncă astfel:
• Dimineața: o cafea neîndulcită, o felie de pâine prăjită, un ou fiert.
• Gustare: 1 măr.
• Prânz: 100 g carne slabă, o salată.
• Gustare: 1 măr.
• Seara: 1 iaurt mic.
Dieta se ține timp de două săptămâni.