Lumina acționează asupra corpului și psihicului nostru pe mai multe căi. Cea mai importantă acțiune o are radiația luminoasă la nivelul retinei, de unde ne influențează instantaneu atât starea de spirit, cât și fiziologia organismului. Apoi, s-a constatat faptul că pielea noastră are așa-numitele celule fotoreceptoare, sensibile la lumină și care transmit, fără ca noi să fim conștienți de acest lucru, semnale sistemului nervos și endocrin, reglându-le activitatea. Sufletul și trupul uman s-au obișnuit, de-a lungul evoluției, cu o lumină extrem de diversă, modulată în zeci și sute de culori și nuanțe. Fără această diversitate naturală, dacă am fi supuși la o lumină exclusiv artificială, monotonă, organismul ar intra într-o stare de stres, iar în sânge s-ar modifica anumite valori ale hormonilor, ar apărea un deficit de vitamine și minerale, ar crește nivelul colesterolului etc. La vreme de toamnă, se pare că organismul nostru este programat, din vremuri ancestrale, să interacționeze în mod special cu lumina din spectrul galben. Această radiație luminoasă, modulată de unghiul în care se află Pământul față de soare, filtrată și reflecată de frunzele uscate ale arborilor, ne dă o stare de optimism, ne face activi în timpul zilei și ne ajută să ne odihnim profund în timpul nopții. Aceasta au constatat cercetătorii, după zeci de studii despre efectele radiației luminoase asupra psihicului, dar și asupra organismului uman. Cercetătorii au observat că nu doar lumina aurie a soarelui, ci și cea galbenă, dată de incandescența unui bec sau de flacăra unei lumânări, conferă aceleași efecte psihice benefice, e drept că nu la aceeași intensitate.
Cum se "administrează" lumina galbenă
Conform studiilor, momentul cel mai bun pentru o baie de lumină galbenă-aurie este în luna octombrie, după-amiaza, între orele 16.30 - 18.00, atunci când emisia în spectrul galben este cea mai puternică. Cea mai simplă metodă pentru a beneficia de efectele acestei culori este "baia de lumină", făcută sub bolta pădurii cu frunze îngălbenite, timp de minimum 30 de minute, în fiecare zi, privind coroanele bine iluminate ale arborilor (dar nu direct soarele). Dacă afară nu este prea rece, putem expune la lumina galbenă nu doar fața, ci și gâtul și brațele până la coate, iar efectele vor fi resimțite din plin. Și când sunt nori, lumina filtrată de acoperișul auriu al pădurilor de foioase își va exercita calitățile terapeutice, e drept că într-o proporție mai mică. Când nu ne putem bucura de razele soarelui de toamnă, lumina electrică gălbuie (cum este cea produsă de becurile cu incandescență), de intensitate mare, este foarte utilă pentru relaxare, pentru socializare și pentru stimularea creativității. În fine, lumina galbenă produsă de flacăra lumânării sau cea portocalie-roșiatică, produsă de flăcările unui șemineu sau ale unui foc de tabără, amplifică foarte mult intimitatea, starea de confort psihic, calmează anxietatea, înlătură sentimentul de singurătate sau de închidere afectivă. Să aflăm în continuare câteva aplicații terapeutice concrete ale aceste lumini:
Lumina galbenă, anxietatea și fobiile
Studii făcute recent au demonstrat faptul că lumina aurie, blândă, este un adevărat calmant natural, care înlătură starea de teamă, de neliniște, de nesiguranță. Acest efect este exercitat în timpul simplului contact vizual, vreme de câteva zeci de minute zilnic cu această lumină, dar și prin expunerea pielii la ea. Pur și simplu, după mai multe zile de baie de lumină galben-aurie, pacienții devin mai calmi, mai siguri pe ei, mai creativi, cu predispoziție spre reflecție și meditație. Apoi, extrem de important, sub influența acestei lumini, treptat, starea lor psihică devine mult mai stabilă, cu fluctuații mult mai reduse de la o extremă la alta.
Nu în ultimul rând, lumina galben-aurie este un remediu excepțional pentru cei care au fobii sau anumite probleme de socializare, deoarece ea predispune la exprimarea cădurii afective, la relaționare, la comunicare mentală și emoțională cursivă. Acesta este și motivul pentru care, de la întâlnirile romantice la festivitățile de ținută, totul se desfășoară la lumina caldă a lumânărilor.
Lumina galbenă și somnul
Mai multe cercetări făcute în Statele Unite, Japonia și Germania au confirmat faptul că lumina electrică albăstruie folosită în prezent, provenită de la neoane, becuri economice etc. este excelentă pentru activitățile intelectuale, dar nefastă pentru calitatea somnului. Insomniacul tipic al zilelor noastre, care stă treaz până târziu la televizor sau calculator, pentru a se trezi cu mare dificultate dimineața, datorează starea sa, în mare măsură, acestei lumini albăstrui, omniprezente. Studiile au arătat că radiația luminoasă de acest tip perturbă secreția de melatonină, care are un rol decisiv în apariția somnului și în reglarea ciclului veghe-somn. Ei bine, antidotul la această perturbare a secreției de melatonină este chiar expunerea la lumina galbenă-aurie, care reglează de la sine somnul, ne face capabili de o relaxare mai profundă și ne ajută să ne reglăm ritmul circadian. În afară de baia de lumină în soarele de toamnă, este recomandată și folosirea, seara, în spațiile de relaxare, a becurilor cu incandescență sau chiar a lumânărilor care dau o lumină din spectrul galben.
Lumina galbenă și digestia
Acest tip de radiație luminoasă are un excelent efect tonic digestiv și hepatic. Studiile arată că expunerea la lumina galben-aurie stimulează secreția de sucuri gastrice, activitatea ficatului și a vezicii biliare, ajută la eliminarea balonării și a tulburărilor de tranzit intestinal. Persoanele care suferă frecvent de indigestie, care au o digestie prea lentă sau care suferă de gastrită hipoacidă vor beneficia din plin de efectele acestei lumini.
Lumina galbenă și cancerul
Fiind un puternic stimulent al secreției de melatonină, lumina galbenă-aurie naturală este și un puternic aliat contra afecțiunilor tumorale maligne. Aceasta, pentru că melatonina este unul dintre cele mai puternice medicamente anti-cancer pe care organismul le secretă. Concret, o secreție sporită de melatonină ajută la combaterea tumorilor cerebrale, pulmonare, gastrice, genitale, ale prostatei, la sân. Mai mult, la pacienții cu cancer, expuși la lumina galbenă-aurie, s-a remarcat o reducere a stării de teamă, de anxietate, precum și o mai mare încredere în capacitatea organismului lor de auto-vindecare, extrem de necesară în tratamentul acestei maladii.
Contraindicații la lumina galbenă
Expunerea la lumina galbenă puternică este contraindicată la pacienții cu boli însoțite de febră puternică, precum și la cei cu gastrită hiperacidă, hiperactivi sau care suferă de hiperexcitabilitate nervoasă.