În fiecare an, se abate asupra noastră valul de viroze. Pe unii îi lovește fără greș, pe alții aproape niciodată. Gene bune sau pură întâmplare? Nici una, nici alta. Faptul că rămânem sau nu sănătoși depinde de cât de bine este pregătit sistemul imunitar să respingă atacurile în serie ale virușilor. Firește, el se confruntă cu germenii patogeni în tot cursul anului. Ei plutesc în aer, ni se așează pe piele după ce am dat mâna cu cineva, ori sunt ingerați odată cu alimentele. Nici nu-i băgăm în seamă, câtă vreme apărarea naturală a organismului nostru funcționează fără probleme.
Toamna și iarna, riscul unei contaminări și îmbolnăviri crește, deoarece stăm în spații închise și încălzite, de regulă, împreună cu multe alte persoane. Atunci virușii și bacteriile se fixează în mucoasa nazală și faringiană, provocând inflamații locale. Simptomele tipice de viroză, cum sunt guturaiul, tusea și durerile în gât, le puteți trata singuri, însă pentru o gripă ar fi indicat să vă prezentați la medic (vezi tabelul de mai jos).
O autoapărare puternică trebuie să poată trimite în sânge suficiente celule imunitare în momentul când e nevoie de ele. Aceasta este posibil doar cu condiția să avem o floră intestinală sănătoasă, căci 70% din sistemul nostru imunitar se află în intestin: principalele trupe auxiliare, compuse din bacterii speciale. Când acest microunivers se dezorganizează, apărarea noastră devine fragilă.
Nu întotdeauna depinde numai de noi în ce formă fizică ne găsim. Stresul sau necazurile, de pildă, ne fac mai vulnerabili la viroze (și gripe). De aceea, specialiștii vă oferă sugestii nu doar pentru prevenirea bolii, ci și pentru tratarea ei.
MEDICINA ANTROPOZOFICĂ
* Principiul terapeutic
"Noi privim omul ca o unitate, formată din trup, minte și suflet", spunea Rudolf Steiner, întemeietorul filosofiei și medicinei antropozofice. "Omul sănătos trăiește într-un echilibru interior stabil. El dispune de un sistem imunitar intact, care îl apără de boli". Însă în sezonul rece, asaltul virușilor și al bacteriilor se intensifică, de aceea este nevoie de o protecție suplimentară.
* Măsuri de prevenire
"Toamna, faceți schimbări în alimentația dvs.", ne propun specialiștii metodei. "Mâncați mai puțini carbohidrați, fiindcă excesul de zahăr inflamează intestinul, slăbind sistemul imunitar". Pentru întărirea capacității de autoapărare, se recomandă o cură de patru săptămâni cu un suc de culoare închisă, de exemplu de fructe de soc. Merele ajută de asemenea la consolidarea imunității, iar toamna e tocmai vremea lor. Mâncați-le calde, făcute compot, cu tot cu coajă și sâmburi, fiindcă acestea conțin substanțe active prețioase. Deși grăsimile au în prezent o reputație proastă, suntem îndemnați să mâncăm mai multe grăsimi, mai ales dacă avem frisoane. Frisoanele sunt semnul unei tulburări. Fiți însă atenți la calitatea grăsimilor, de pildă, preferați lactatele bio și uleiurile presate la rece. Ele conțin mulți acizi grași nesaturați.
* De folos în faza acută
Când se declanșează o viroză, organismul reacționează adesea cu febră. N-o combateți imediat. Important este repausul la pat, pentru a odihni corpul.
Dureri în membre. Când sunt provocate de gripă, vă poate ajuta o baie caldă.
Guturai. Încercați o cataplasmă cu hrean. Se întrebuințează dischete demachiante, pe care se întinde un strat de smântână amestecată cu hrean ras. Aplicați-le lângă nări și la rădăcina nasului, de două ori pe zi, câte cinci minute.
Dureri în gât. Faceți gargară cu tinctură de propolis. * De la farmacia Apifarm se poate procura o soluție pentru badijonaj în gât cu propolis și lăptișor de matcă. * O ameliorare sigură se obține și cu remediul homeopatic Apis-Belladonna cum Mercurio, câte 10 granule din două în două ore.
Răgușeală. Scăpați de ea făcând gargară alternativ cu flori de sânziene și o linguriță de bicarbonat dizolvat în apă cât mai caldă. Și cruțați-vă neapărat vocea - nu vorbiți, nici nu șoptiți măcar.
Tuse. Comprese calde cu ulei de lavandă pe piept și sirop de pătlagină de la farmacie. * Beți zeamă de lămâie fierbinte cu miere (acționează și contra durerilor în gât).
MEDICINA AYURVEDICĂ
* Principiul terapeutic
Această metodă de tratament de tip holistic este originară din India. Denumirea ei se compune din cuvintele "ayus" (viață) și "veda" (înțelepciune). Ayurveda este arta de a trăi sănătos și de a vindeca bolile prin procedee blânde. Se pornește de la premisa că fiecare om este parțial răspunzător pentru starea lui de sănătate, de exemplu, prin felul cum se hrănește. Ayurveda consideră valabil principiul potrivit căruia virușii și bacteriile se pot înmulți în corp numai atunci când el este suprasolicitat de "ama", prin aceasta înțelegându-se propriile reziduuri metabolice, ca și toxinele preluate din mediu, de exemplu, aditivii alimentari.
* Măsuri de prevenire
Când vorbim de evitarea virozelor în sezonul rece, trebuie subliniat rolul important care îi revine alimentației. Adică: "Să mâncăm cât mai multe legume proaspăt fierte și cereale, ca și fructe coapte natural, la soare", ne îndeamnă specialiștii. Și mai puține lactate de tipul brânzeturilor fermentate, iaurtului și al brânzei de vaci, de la care ar fi bine să ne abținem cu totul, mai ales seara. Aceste alimente formează depuneri de proteine și produc o cantitate mare de mucus - terenul ideal pentru germenii patogeni. Mâncați numai atunci când vă este cu adevărat foame și opriți-vă dacă a apărut senzația de sațietate. Renunțați la gustările dintre mese. Astfel, mâncarea va fi digerată optim, fără a da naștere la "ama".
* De folos în faza acută
Ca regulă generală: Beți, pe toată durata zilei, cât mai multă apă, pe care ați fiert-o zece minute. Ajută ca "ama" să fie eliminată.
Guturai. Instilații nazale, din oră în oră, cu ulei de susan încălzit (vezi rețeta mai jos), pentru a împiedica înmulțirea virușilor. * Timp de două zile, mâncați numai legume și fructe. Legumele să fie fierte înăbușit, fără grăsime, și asezonate cu condimente iuți, ca semințele de muștar sau ghimbirul. * În cursul zilei, beți ceai de ghimbir, pregătit în felul următor: se toarnă 0,5 l apă clocotită peste 7 rondele de ghimbir, se infuzează 10 minute, apoi se strecoară. Ghimbirul are un efect antiinflamator.
Rețetă
Ulei de susan încălzit
Mod de preparare: turnați într-o caserolă 200 ml ulei de susan, adăugați-i două picături de apă și înfierbântați-l, până când observați că apa se evaporă. Uleiul astfel încălzit și apoi lăsat să se răcească va intra mai bine în piele.
Tuse. Aceeași dietă ca mai sus. Amestecați uleiul de susan încălzit cu sare marină și aplicați-l pe coșul pieptului.
Răgușeală. Faceți gargară cu apă de curcuma. O preparați amestecând o linguriță de pulbere de curcuma într-o cană cu apă clocotită.
Dureri în membre. Faceți o fiertură groasă dintr-o lingură de orez basmati și 200 ml apă, condimentați-o cu ghimbir și curcuma.
MEDICINA TRADIȚIONALĂ CHINEZĂ
* Principiul terapeutic
Medicina chineză nu face o delimitare între trup și suflet, ci se caracterizează, și ea, printr-o orientare holistică. Sănătatea este asigurată de un flux continuu al energiei vitale Qi. Când intervin blocaje, ne îmbolnăvim.
* Măsuri de prevenire
Medicina tradițională chineză are în vedere, în primul rând, evitarea îmbolnăvirii. Viroza este provocată de germeni care au învins în lupta cu mecanismele de autoapărare ale organismului. De aceea, sunt importante două lucruri: eliminarea rapidă a virușilor, prin intestin și rinichi, precum și fortificarea sistemului imunitar cu ajutorul alimentației. Aceasta înseamnă: să ne aprovizionăm zilnic cu vitamina C, din fructe și ardei grași, de asemenea, să ne asigurăm un aport de principii amare, pe care le găsim de pildă în andive, anghinare sau rucola. Acestea stimulează digestia, astfel încât germenii sunt evacuați mai repede. Totodată, în perioada virozelor, aveți grijă să dormiți îndeajuns: cinci ore de somn nu fac decât să ne amăgească oboseala. Pe timp de iarnă, organismul necesită aproximativ opt ore de odihnă nocturnă, pentru a avea posibilitatea să producă o cantitate îndestulătoare de serotonină - un neurotransmițător ce creează bună dispoziție. Iar aceasta este și ea o pavăză împotriva virozelor.
* De folos în faza acută
Toate sfaturile referitoare la prevenție sunt valabile și după declanșarea unei viroze sau gripe. Pe lângă aceasta, luați zilnic fibre (de exemplu, din cereale integrale sau din produsele de panificație pe bază de făină integrală), stimulând astfel digestia.
Guturai. Inhalații cu plante ca mușețelul sau nalba-mare. Lavajul nărilor cu o soluție salină.
Dureri în gât. Laptele cu ceapă este un remediu de excepție împotriva durerilor de gât. Se toacă foarte mărunt o ceapă potrivită ca mărime și se amestecă cu 100 ml lapte (preferabil de capră). Laptele are proprietăți calmante, iar ceapa are proprietăți antibacteriene. În plus, acest leac aduce și un aport important de vitamina C.
Tuse. O căpățână de usturoi (de cca 60 g) se strivește și se ține în apă 10 ore. Se strecoară și în apa de usturoi se adaugă o lingură de zahăr. Se iau, de 3 ori pe zi, înainte de mese, câte 3 lingurițe de apă de usturoi. Copiilor sub 5 ani li se va administra câte o linguriță și jumătate. În caz de tuse convulsivă, dozele de mai sus vor fi administrate la fiecare 2 ore.
TRATAMENTE NATURISTE PRACTICATE DE FITOTERAPEUȚII ELVEȚIENI
* Principiul terapeutic
Majoritatea terapeuților și a medicilor care întrebuințează tratamente naturiste combină fitoterapia cu procedurile manuale. Un tratament cu mijloace naturale este aproape întotdeauna suficient pentru a învinge repede boala.
* Măsuri de prevenire
Un mod de viață sănătos rezolvă pe jumătate problema, afirmă terapeuta Maria Lohmann din Zürich. Deci, cât mai puțin tutun și alcool, un meniu divers și echilibrat, zilnic mișcare, și 7-8 ore de somn. Pentru cazul când v-a prins deja viroza, se recomandă o licoare puternic condimentată.
Rețeta: puneți o linguriță de ghimbir proaspăt ras într-o cană de apă, încălziți-o până dă în clocot, apoi fierbeți-o 5 minute la foc mic. Ca să realizați un efect și mai bun, adăugați puțină scorțișoară. Lăsați fiertura să se răcească, amestecați în ea un strop de zeamă de lămâie și îndulciți-o cu miere. Beți trei căni în cursul zilei, ultima chiar înainte de a merge la culcare. Așa veți elimina virușii, transpirând peste noapte, iar în dimineața următoare, vă veți trezi vindecați. Același rezultat se obține, adesea, și cu o baie la picioare, crescând treptat temperatura apei, deoarece picioarele și zona faringo-nazală au o conexiune reflexogenă: încălzirea picioarelor activează circulația locală la nivelul nasului și al cavității bucale, prin mucoasele cărora pătrund în organism cei mai mulți viruși. Fluxul sanguin îmbunătățit transportă un număr sporit de celule imunitare acolo unde se simte nevoia de ele.
Rețeta: țineți picioarele într-un lighean cu apă încălzită la 35°C și turnați din când în când apă fierbinte, până ajungeți la 40°C. Baia durează 10 minute, după care ștergeți picioarele cu prosopul și vă puneți o pereche de șosete groase.
* De folos în faza acută
Regula de aur: nu pierdeți vremea așteptând, ci acționați din pripă.
Dureri în gât. "Faceți gargară, de mai multe ori pe zi, cu suc de coacăze negre, pe care apoi îl puteți înghiți", recomandă terapeuta. Sucul conține numeroase substanțe secundare cu acțiune antivirală.
Tuse. Când bronhiile sunt încărcate cu mucus, ne vin în ajutor inhalațiile cu sare marină. Dizolvați o lingură de sare marină într-un litru de apă fierbinte și inspirați aburii timp de 10 minute. Pentru a întări efectul, puneți peste zi apă și sare marină într-o lampă de aromaterapie.
Luați imediat medicamentul homeopatic Oscilococcinum, trei doze pe zi, conform prospectului. Blochează rapid răceala.
Dureri în membre. Soluția va fi medicamentul homeopatic Ferrum phosphoricum. Deseori e de ajuns o singură administrare.
Tulburări de somn. Numeroși pacienți cu viroză nu mai reușesc să aibă un somn odihnitor. O baie la picioare cu muștar face minuni în privința asta. Presărați o lingură de făină de muștar în doi litri de apă caldă, țineți picioarele în lighean 10 minute, ștergeți-le cu prosopul și băgați-vă imediat în pat.
Supa de pui: mit sau adevăr?
Bunica avea dreptate. Supa de pui ne face bine, când suntem gripați. Valoarea ei terapeutică se datorează în primul rând unor proteine cu efect antiinflamator, iar apoi zincului, care activează sistemul imunitar. Important: puiul din care preparați supa trebuie să fie de casă. Îi puteți adăuga orice legume vă plac.
MEDICINA CLASICĂ
* Principiul terapeutic
Spre deosebire de viziunea holistică a medicinei extrem-orientale, medicina clasică se axează pe simptomele diverselor afecțiuni. Așadar, preocuparea ei prioritară nu este prevenirea bolilor, ci tratarea lor.
* Măsuri de prevenire
Regula numărul unu: spălați-vă pe mâini cât mai des cu putință. * Faceți zilnic plimbări, indiferent de starea vremii. * Beți sucuri de citrice, preparate în casă. * Faceți gargară o zi cu bicarbonat (un vârf de cuțit), o zi cu bitter din plante (o linguriță), o zi cu suc de lămâie diluat cu apă fierbinte.
* De folos în faza acută
La prima senzație de usturime în gât, mai nou se recomandă tablete de zinc, înghițite cu jumătate de oră înainte de masă. Doza zilnică: aproximativ 20 mg.
Dureri în gât. Puteți avea încredere într-un leac băbesc, cataplasma rece cu brânză de vaci grasă. Aplicați-o pentru 30 de minute. Copiii n-o agreează, ei preferă o înghețată. La o amigdalită purulentă, care este o infecție bacteriană, va trebui să luați, totuși, antibiotice.
Răgușeală. Probați arma secretă a cântăreților: preparatul Laryngsan (de la farmacie). Și în nici un caz n-aveți voie să șoptiți.
Tuse. În primele zile, un antitusiv va asigura nopți liniștite bolnavilor chinuiți de o tuse iritativă. Dacă în câteva zile se formează mucus, se poate trece la administrarea unui expectorant, de exemplu, Mucosolvan, sau la tinctura de lichen de piatră.
Febră și altele. În cazul când la viroză s-au adăugat o febră moderată, cefalee și dureri în membre, medicii recomandă paracetamol, vitamina C și repaus la pat.
Erori referitoare la viroze și gripă
* Luați antibiotice - Inutil, deoarece antibioticele atacă membranele celulare, iar virușii nu au așa ceva. Antibioticele sunt eficiente numai în infecțiile bacteriene, cum ar fi cele ale căilor urinare.
* Suflați nasul energic - Presiunea împinge de fapt germenii patogeni în sinusuri, unde ei pot declanșa o infecție. E mai bine să apăsați prudent nările cu batista, cel mult să expirați mai în forță.
* Beți ceai cu rom - Un strop de tărie nu dăunează cine știe ce. În general însă, alcoolul slăbește sistemul imunitar și, în plus, obosește ficatul.
* Frigul e de vină - Doar indirect: temperatura foarte scăzută face să se contracte vasele de sânge în zonele "marginale" ale corpului (mucoase, labele picioarelor). În consecință, acolo va circula o cantitate mai mică de sânge, deci vor fi prezente mai puține celule imunitare, al căror rol este tocmai acela de a distruge imediat intrușii dăunători, în acest caz virușii.
* Vaccinul antigripal ajută - Fals. Virușii sunt mereu alții și realizează mutații prea rapide pentru a permite prepararea unui ser într-adevăr eficient.