Deși titlul articolului este "Aerul care vindecă”, vom începe prin a vorbi despre aerul din aglomerațiile urbane, în care, sau lângă care, cei mai mulți dintre noi trăim. Ei bine, acest aer nu vindecă, ci, din contra, îmbolnăvește și, în final, ucide. Dacă ați avut șansa să vedeți de la distanță un oraș aglomerat, într-o dimineață senină și clară de vară, cu siguranță ați observat o ceață gălbui-cenușie care învăluie pe o rază de kilometri toate clădirile și străzile. Produsă de gazele de eșapament, de coșurile industriale, de gropile de gunoi și de șantiere, această ceață, numită și "smog”, o respirăm cu toții, zi de zi, ca pe o otravă lentă. Datorită ei, în România se înregistrează cifre-record de alergii, de cazuri de astm, de infecții respiratorii și lista bolilor produse de poluarea atmosferică ar putea continua mult.
Cum poate fi prevenită această acțiune nocivă a aerului din aglomerațiile urbane? În primul rând, devenind conștienți de pericolele cu care ne confruntăm zi de zi și apoi, cunoscând antidoturile care pot, dacă nu elimina, măcar limita efectele distrugătoare ale poluanților. Așadar, să aflăm în continuare câteva dintre "secretele întunecate” ale aerului din aglomerațiile urbane.
România - campioana europeană a poluării aerului
Pe măsură ce bolile produse de către aerul toxic au crescut ca frecvență, oamenii de știință și-au perfecționat mijloacele de depistare și de măsurare a poluanților din atmosfera orașelor și a zonelor industriale. La măsurătorile făcute în anul 2011 a fost identificat și orașul cel mai poluat din Europa, care este - ați ghicit! - nu altul decât Bucureștiul. Conform statisticilor Ministerului Mediului, într-o lună, pe un kilometru pătrat din Capitală, se perindă nu mai puțin de 273 de tone de praf, cenușă și vapori toxici, din care o parte importantă ajunge, prin intermediul respirației, în plămânii și apoi în tot organismul locuitorilor măreței capitale a României. Dar Bucureștiul nu este singurul oraș poluat din România, multe alte aglomerații urbane, de la Galați la Timișoara, și de la Iași la Craiova, se confruntă cu un nivel al noxelor din aer mult peste limitele admise de către Organizația Mondială a Sănătății. Privind această realitate în față, ne putem da seama de importanța cunoașterii mijloacelor prin care putem contracara efectele nocive ale aerului poluat. Iar cea mai simplă și sigură metodă de protecție a sănătății, pe care din păcate nu o avem mereu la îndemână, este cura cu aer curat. Pentru că în România avem (încă) suficiente resurse naturale pentru depoluare, suficiente păduri și ecosisteme vegetale, încât să existe zone întinse cu o calitate excepțională a aerului.
Aerul bogat în oxigen
Îl găsim în pădurile întinse de brad, de pin, de stejar, de salcâm sau de fag, mai ales în lunile iunie-septembrie, când frunzișul este matur, iar activitatea acestor imense generatoare de oxigen, care sunt copacii, este la maximum. Cel mai puternic este oxigenat aerul în pădure, după-amiaza, între orele 14 și 19, atunci fiind recomandate așa-numitele exerciții fizice aerobe, adică mersul pe jos, ascensiunea montană, alergarea, mersul pe bicicletă, înotul. O cură de 12 zile cu aer de pădure puternic oxigenat crește semnificativ forța fizică, intensifică activitatea cerebrală, mărește capacitatea naturală de apărare a organismului.
Efecte terapeutice: aerul bogat în oxigen ajută la vindecarea unor boli cronice cum ar fi: infecțiile respiratorii, cefaleea, migrena, indigestia, atonia gastro-intestinală, epistaxisul, anemia, fiind un excelent adjuvant chiar contra afecțiunilor tumorale, benigne sau maligne. De asemenea, aerul bogat în oxigen întărește imunitatea și ne face mai rezistenți la infecții (indiferent de localizare), elimină stările de depresie și de astenie, făcând mintea limpede și clară.
Aerul bogat în bioxid de carbon
Seara, arborii pădurii își încetează fotosinteza și, începând cu ora 22, devin mari consumatori de oxigen, emanând în atmosferă, în schimb, bioxid de carbon. Din acest motiv, noaptea, în preajma pădurilor, crește conținutul de bioxid de carbon, în detrimentul celui de oxigen. Efectele acestui fapt asupra organismului sunt foarte interesante: plămânii tind să se dilate mai mult pentru a prelua oxigenul necesar, respirația devine mai amplă și mai regulată, făcându-se o gimnastică respiratorie spontană. O plimbare sau niște exerciții de respirație profundă făcute în acest aer ceva mai sărac în oxigen vor fi un excelent mijloc de reeducare a respirației, care la cei mai mulți dintre noi este rapidă și superficială, adică incorectă. Apoi, un conținut ceva mai ridicat de bioxid de carbon în aer va determina apariția unei stări de relaxare, de somnolență chiar, extrem de agreabilă celor care suferă de insomnie sau care nu au un somn suficient de odihnitor.
Efecte terapeutice: aerul de pădure bogat în bioxid de carbon este un bun calmant și somnifer, recomandat contra sindroamelor anxios-depresive, atacurilor de panică, insomniei, tulburărilor emoționale produse de eșecuri sau traume de tot felul. Acest aer este util persoanelor surmenate, expuse unui nivel ridicat de stres psihic, care au tendința de a oscila foarte mult emoțional sau care se confruntă frecvent cu stări de iritare ori furie.
Aerul rarefiat
Îl găsim pe platourile și pe crestele unor masive muntoase, cum ar fi cele din Bucegi, Ceahlău, Făgăraș, Retezat, Piatra Craiului, Rarău etc., și este un puternic stimulent al organismului. Acest aer de înălțime mărește ritmul cardiac și respirator, crește presiunea arterială, intensifică metabolismul. Este adesea folosit pentru pregătirea sportivilor pentru competiții, deoarece mărește capacitatea respiratorie, creează condițiile pentru o mai bună oxigenare a țesuturilor, ajută la îmbunătățirea unor capacități cognitive cum ar fi atenția sau viteza de procesare a informațiilor.
Efecte terapeutice: aerul rarefiat este un excelent remediu pentru persoanele hipotensive, care suferă de astenie psihică sau fizică, precum și pentru cele sedentare, cu condiția să nu sufere de hipertensiune sau de afecțiuni cardiace cronice. De asemenea, aerul rarefiat de pe platourile montane este un excelent remediu pentru slăbit, deoarece accelerează metabolismul și are un ușor efect de scădere a apetitului, ajută la dezvoltarea masei musculare, în detrimentul țesutului adipos. Sunt demne de menționat și efectele sale benefice în tratamentul anemiei.
Ionii negativi ("Vitaminele aerului”)
Aerul puternic ionizat negativ îl găsim în zona superioară a versanților munților acoperiți de păduri, în preajma cascadelor și a cataractelor formate pe râurile și pe pâraiele de munte. Ce sunt ionii negativi? Sunt molecule de oxigen din aer care au căpătat sarcină electrică negativă. La producerea lor pe cale naturală contribuie mai mulți factori: radiațiile ultraviolete (foarte puternice în zona de munte), ploaia și căderile de apă, fotosinteza, vânturile reci care străbat cetinile pădurilor de rășinoase. Viața acestor ioni este foarte scurtă, de numai 1 minut, și au fost supranumiți vitaminele aerului, deoarece stimulează și armonizează majoritatea proceselor vitale, dar și pe cele din sfera psihicului și a mentalului. În prezența acestor ioni, sistemul imunitar este extrem de activ, asimilația se reglează de la sine, circulația sanguină se intensifică, în timp ce procesele de regenerare sunt stimulate. Pe crestele înalte de munte, mai ales acolo unde sunt păduri de brad, lângă cascadele și cataractele făcute de pâraiele de munte, concentrația de ioni negativi crește până la 4000/cm3, în timp ce în Piața Universității din București, concentrația lor este de numai 100/cm3 (de 40 de ori mai mică!). În prezența ionilor negativi, tindem să fim bine dispuși, mai atenți, mai vigilenți, cu o creativitate mentală intensă. Din contră, în prezența ionilor pozitivi (a căror concentrație este ridicată în zonele de câmpie fără vegetație și în depresiunile montane) scade puterea de concentrare, apar dureri de cap, indispoziție, somnolență, tulburări nervoase diverse.
Efecte terapeutice: expunerea pielii la aerul ionizat negativ constituie un tratament extrem de eficient contra eczemelor infecțioase, contra psoriazisului, pentru vindecarea rapidă a arsurilor și a diferitelor plăgi. Inspirat zilnic, vreme de 1-2 ore, în cure de minimum o săptămână, aerul ionizat negativ este folosit cu succes contra migrenelor, hipotiroidiei, tulburărilor de circulație periferică, pentru recuperarea după accidente și traumatisme, pentru tratarea depresiei, asteniei.
Aerosolii de pădure
Poate ați remarcat vreodată în zilele calde de vară acea emanație, acel abur care se ridică dinspre pădurile de brad, pin sau molid. Aburii aceia translucizi sunt de fapt uleiuri volatile, care sunt eliberate în cantități impresionante în atmosferă. Pe micile particule de ulei volatil se condensează o peliculă fină de apă, iar acest amestec capătă o sarcină electrică cu efect dinamizant - aceștia sunt aerosolii. Aerosolii sunt, așadar, mici particule de substanțe volatile sau de polen înconjurate de o peliculă fină de apă, particule care ajunse în plămâni și în arborele bronșic străbat rapid straturile superficiale și pătrund câțiva centimetri în profunzime.
Efecte terapeutice: aerosolii de munte constituie un adevărat elixir pentru cei care sunt foarte sensibili la răceli și care pe perioada anotimpului rece au permanent probleme respiratorii. Persoanele care suferă de boli respiratorii cronice sau recidivante, cum ar fi: pneumonia, bronșita, tuberculoza pulmonară, amigdalita, rinita infecțioasă, ar trebui să facă în fiecare vară o cură cu aerosoli de pădure. Aerosolii din zona de munte le sunt recomandați și persoanelor care suferă de sindrom de oboseală cronică, care au tulburări senzoriale în urma lucrului excesiv la computer, precum și persoanelor sedentare. Ei le sunt recomandați și celor care suferă de insuficiență cardiacă sau respiratorie, deoarece au efecte calmante și revigorante.
Aerosolii marini
Se produc în apropierea falezelor stâncoase și a digurilor, acolo unde valurile mării se sparg, producând stropi fini de apă. Aceste picături minuscule de apă sunt bogate în sare de mare, precum și în diferite substanțe cu efecte terapeutice secretate de algele marine și de anumite specii de scoici. Acțiunea aerosolilor marini este surprinzător de diferită de cea a aerosolilor de pădure. Spre deosebire de rudele lor din zona montană, aerosolii marini nu stimulează imunitatea, ci chiar o reduc puțin, având în schimb puternice efecte antialergice și antiinflamatoare. Apoi, finii vapori de apă de mare au asupra sistemului nervos acțiune stimulentă și nu sedativă, mărind și intensitatea metabolismului. Să aflăm în continuare care sunt indicațiile lor pentru sănătate:
Efecte terapeutice: aerosolii marini sunt recomandați în primul rând în afecțiunile respiratorii cu substrat alergic - bronșite cronice, sinuzită și rinită alergică, astm bronșic. Având un efect imunosupresor, ei fac bine și în boli autoimune, cum ar fi sclerodermia, colagenozele, lupusul eritematos. În toate aceste boli, se vor inhala aerosolii marini doar dimineața și seara, deoarece expunerea la soare puternic nu este deloc recomandată. În schimb, aerosolii marini pot fi folosiți cu succes, împreună cu o porție bună de soare, în boli ca psoriazisul, hipotiroidia, astenia nervoasă, depresia.
Aerul specific climatului sedativ
Îl găsim în zonele de câmpie înaltă, de deal și premontane, acolo unde există păduri întinse și unde gradul de poluare este scăzut. Proprietățile sale terapeutice sunt cu adevărat excepționale, acționând în sens reglator, mai ales asupra sistemului nervos, a celui cardiovascular și asupra psihicului. Așa cum o arată și numele, are puternice proprietăți sedativ-calmante, fiind un adevărat medicament pentru persoanele obosite, stresate, suprasolicitate din punct de vedere psihic sau intelectual. Mai ales aceste persoane se vor confrunta în primele zile de ședere în acest climat cu o stare de somnolență aproape continuă, organismul fiind "forțat” de aerul excelent din aceste zone să se odihnească și să se recupereze. Dintre stațiunile balneo-climaterice românești care beneficiază de un climat sedativ menționăm: Covasna, Buziaș, Olănești, Călimănești, Căciulata, Govora.
Efecte terapeutice: aerul din climatul sedativ se recomandă în mod special în ischemia cardiacă (are efect coronaro-dilatator), aritmia cardiacă și hipertensiunea arterială, în hipertiroidie și fenomenele conexe, în surmenajul fizic. Efectul său calmant este recomandat și în boli somatice produse de stres, cum ar fi gastrita hiperacidă, ulcerul gastric, colita de fermentație, sindromul colonului iritabil, dischinezia biliară, dispepsia. Este un elixir și pentru cei ce suferă de anxietate, atacuri de panică, sau care au un temperament coleric, cu accese de furie paroxistice. Mai trebuie menționat că, în climatul sedativ, și insomnia cea mai încăpățânată se ameliorează în timp.
Aerul de salină
Se formează în subteranele unde s-au exploatat zăcămintele de sare și unde rămân galerii uriașe, care sunt amenajate apoi în scop terapeutic. Este un aer destul de rece (14-15°C), care își păstrează temperatura constantă indiferent dacă este noapte sau zi, vară sau iarnă. Efectele excelente asupra sănătății ale aerului din cavitățile masivelor de sare încă nu pot fi în întregime explicate. Se știe, totuși, despre atmosfera din saline că este complet lipsită de alergeni, că are de peste o mie de ori mai puține bacterii și alte microorganisme dăunătoare decât aerul din orașe, că are, de regulă, o concentrație ceva mai ridicată de dioxid de carbon decât aerul pe care îl respirăm în mod normal. Saline special amenajate în scop terapeutic întâlnim în Târgul Ocna, Cacica, Praid, Slănic Prahova (cea mai mare salină din Europa).
Efecte terapeutice: acest aer face adevărate minuni în tratarea bolilor respiratorii, în special a astmului bronșic, a traheobronșitei, a bronșitelor cronice și recidivante, a sinuzitelor și a rinitelor. Efortul fizic făcut în aerul de salină întărește imunitatea (în special pe sistemul respirator), favorizează reglarea greutății corporale, conferă o stare de vioiciune și tonus psihic.
Două exerciții simple de gimnastică respiratorie
Exercițiul nr. 1 (pentru mărirea capacității respiratorii): ne întindem la orizontală sau ne așezăm cu spatele drept pe un scaun. O mână se va poziționa pe abdomen și una pe torace, apoi vom inspira de 40 de ori, foarte lent și profund, căutând să ne relaxăm cât mai mult și să lăsăm astfel aerul să pătrundă într-o cantitate cât mai mare în plămâni, după care expirația va fi de voie, fără ca atenția să fie deloc orientată asupra sa. Tot exercițiul va dura la început nu mai mult de 5 minute, durata sa crescând spre 10 minute, pe măsură ce respirația noastră va deveni mai lentă și mai amplă. Cel mai eficient este acest exercițiu făcut în aerul rarefiat din zona montană înaltă, precum și seara, în pădure, când aerul este mai bogat în bioxid de carbon.
Exercițiul nr. 2 (pentru ritmarea și liniștirea respirației): se poate face în timp ce mergem în drumeții, cu condiția să nu ne grăbim deloc și să ne putem menține propriul ritm de mers. Modul de execuție al acestui exercițiu este următorul: Pe inspirație vom face exact trei pași, după vom expira în timp ce facem alți șase pași. Așadar, principiul este foarte simplu - durata expirației trebuie să fie de două ori mai mare decât cea a inspirației. Dacă ne este foarte ușor să inspirăm când facem trei pași și să expirăm în următorii șase, putem mări inspirația la patru pași, expirația făcându-se în următorii opt pași ș.a.m.d. Este însă foarte important să nu forțăm deloc, ci să avem răbdare ca expirația să devină lungă în mod firesc, noi doar urmărind-o cu atenție.
Cel mai eficient este acest exercițiu făcut în aerul bogat în oxigen din păduri, dar și în aerul puternic ionizat negativ sau bogat în aerosoli montani.
Otrăvurile din aerul orașelor și antidoturile lor
1. Poluanții iritanți - sunt, de regulă, gaze rezultate în urma arderii combustibilului, dar și a proceselor industriale. Substanțe cum ar fi bioxidul de sulf și de azot, amoniacul, clorul etc. irită căile respiratorii și ochii, producând afecțiuni cum ar fi bronșita, rinita sau conjunctivita.
Antidotul pentru substanțele cu efect iritant sunt curele cu tipuri de aer cu efect antiinflamator, cum ar fi cele cu aerosoli marini sau cele cu aer încărcat cu ioni negativi. Ca măsuri de precauție de zi cu zi, se recomandă dușul în fiecare seară și ungerea pielii cu uleiuri naturale (de argan, de sâmburi de struguri, de măsline), pentru protejarea acesteia.
2. Poluanții fibrozanți - sunt mult mai periculoși pentru sănătate și sunt produși de către fabricile, șantierele și gropile de gunoi din preajma orașelor, sub forma unor prafuri de azbest, bioxid de siliciu, oxizi de fier. Aceste pulberi produc modificări fibroase la nivelul aparatului respirator, conducând la agravarea unor boli cum ar fi bronșita cronică, astmul, tuberculoza pulmonară.
Antidotul pentru acest tip de noxe este aerul din zonele de munte, bogat în aerosoli de pădure, în ioni negativi și în oxigen. Se recomandă și exercițiile de gimnastică respiratorie făcute seara în pădure, când plămânii sunt forțați să se dilate și să-și mărească treptat capacitatea.
3. Poluanții alergenici din atmosferă sunt extrem de diverși, de la insecticidele pulverizate de primării pentru uciderea în masă a țânțarilor și a altor insecte dăunătoare, la solvenții folosiți în industria lacurilor și vopselelor sau la cleiurile folosite în industria lemnului. Aceste chimicale produc erupții pe piele, rinită și bronșită alergică, astm. Totodată ele pregătesc terenul, prin dereglarea sistemului imunitar, pentru alergiile la polen, la mucegaiuri sau praf.
Antidotul pentru alergeni, fie ei industriali sau naturali, sunt aerosolii marini, care au un puternic efect antiinflamator și o ușoară acțiune de reducere a imunității. De asemenea, se recomandă curele cu aer de salină. În viața de zi cu zi, pentru a contracara efectul alergenilor, se recomandă curele cu vitamina C organică, cu extract de lemn-dulce sau de trei-frați-pătați.
4. Poluanții asfixianți rezultă în urma arderii incomplete a gazelor de eșapament, dar și din centralele termice. I-ați simțit nu o dată, mai ales în zilele caniculare de vară, când mergeați pe stradă și ați sesizat că nu vă mai ajunge aerul și amețiți. Este vina acestor poluanți, dintre care cel mai important este monoxidul de carbon, care produce între altele dureri de cap, tulburări de vedere și de concentrare, insuficiență respiratorie, îmbătrânire prematură.
Antidotul pentru substanțele care ne asfixiază lent în marile orașe este aerul bogat în oxigen din pădurile noastre, precum și aerul din climatele sedative, care are darul de a ne ajuta să ne refacem după stresul pe care, cel mai adesea fără să ne dăm seama, aceste substanțe asfixiante îl induc. Se mai recomandă curele cu remedii care ajută la o oxigenare mai bună a țesuturilor, cum ar fi vitamina C organică, algele albastre-verzi (chlorella, AFA, spirulina).
5. Poluanții neurotoxici sunt o descoperire ceva mai recentă și sunt compuși în principal din particule de metale grele, care plutesc în cenușa emanată de coșurile termocentralelor, dar și în fumul gropilor de gunoi sau în fumul de țigară. Aceste metale grele, dar nu numai ele, atacă sistemul nervos, accelerând apariția unor boli cum ar fi autismul, maladia Parkinson, maladia Alzheimer.
Antidotul pentru acest tip de noxe sunt curele îndelungate cu aer ionizat negativ, cu aer din climatele sedative, precum și cu aerosoli de pădure. Administrarea zilnică a lăptișorului de matcă conservat în miere, a zeolitului (un mineral natural care extrage din organism metalele grele) și a siliciului organic constituie, de asemenea, un mijloc de protecție eficient.
6. Poluanții cancerigeni sunt atât de mulți, încât nu ne-ar ajunge paginile acestui articol ca să-i enumerăm. Fie că vorbim de metalele radioactive rezultate în urma accidentelor nucleare din ultimele decenii, de cenușa ridicată în urma arderilor de gunoi din gropile prezentate drept ecologice, de fumul de țigară sau de benzopirenul emanat din fiecare țeavă de eșapament, toate produc mutații la nivel celular, crescând riscul apariției cancerului.
Antidotul pentru cancerigenii din aer sunt curele cu aer bogat în oxigen din masivele împădurite de mari dimensiuni, aer care este perfect filtrat de toate noxele. Se recomandă și tratamentele de lungă durată cu zeolit (curăță organismul de metalele grele sau radioactive), cu seleniu organic (un oligoelement cu acțiune demonstrată de prevenire a cancerului și a afecțiunilor tumorale).