Tatal sau conducea in anii '60 faimoasa revista "Les Echos", iar fratele sau, Jean-Jacques, este unul dintre fondatorii revistei "L'Express" si omul care a scris "Sfidarea Mondiala". Nepotul sau, David, este psihiatru si neurolog cunoscut in toata lumea pentru cartile sale, dintre care ultima, "Anticancer", a devenit un bestseller mondial. Familia Servan-Schreiber patroneaza ziare, reviste, posturi de radio si edituri, pe ambele maluri ale Atlanticului.
Greu de imaginat un om mai ocupat decat Jean Louis Servan-Schreiber. Este jurnalist faimos, scriitor si creator al unui mare trust de presa. Este autor al mai multor carti a caror tema centrala este arta de a trai printre provocarile lumii moderne. A fost intotdeauna pasionat de psihologie si filosofie, drept care, in 1997, a cumparat revista "Psychologies", pe care a transformat-o intr-o publicatie de mare succes.
Atunci cand l-am cunoscut, la Paris, citisem una dintre cartile lui, "Noua arta a timpului". Imi placuse ideea centrala a cartii, ca "timpul inseamna viata" si ca de fiecare data cand spunem ca "nu am destul timp", aceasta echivaleaza cu "nu am viata destula" ca sa fac acel lucru. Am descoperit un personaj extraordinar, de o inteligenta si o putere de analiza iesite din comun. Arata, in ciuda varstei, ca un star de cinema. Mi-am dat seama repede ca este unul dintre oamenii care fac ei insisi mai intai ceea ce-i sfatuiesc pe altii sa faca. A schitat in cateva tuse o adevarata filosofie de viata, care ar putea sa foloseasca oricui este dispus sa asculte si, mai ales, sa reflecteze cu sinceritate asupra propriei sale vieti. Pana la urma, cu totii dorim acelasi lucru: sa traim in asa fel incat sa simtim bucurie. Daca Jean Louis Servan-Schreiber are dreptate, atunci sta in puterile noastre sa obtinem acest lucru. E o chestiune de viziune si de intelegere a lumii, de alegere si, mai ales, de actiune. Nu e destul sa ne dorim. Trebuie sa actionam.
"A-ti folosi timpul este o arta"
- Sunt printre indivizii care simt ca nu au timp destul si care uneori cedeaza in fata stresului. Am multe lucruri de facut si timpul imi pare mereu prea scurt. Spuneti ca intotdeauna se poate face ceva pentru a ne imbunatati viata. Cu ce-ar trebui sa incep?
- Luati-va, in primul rand, un mic rastimp pentru a reflecta asupra propriei dvs. vieti. Sunteti, probabil, unul dintre oamenii timpului sau, un timp accelerat, invaziv, agresiv, in care evenimentele se tin lant, responsabilitatile se aglomereaza. Probabil ca programul va este mereu dat peste cap de chestiuni neprevazute si ca incercati sa le rezolvati din mers, sa improvizati, lasand altele la o parte. Telefonul suna incontinuu, computerul va mananca jumatate din timp, intalnirile dureaza mereu mai mult decat era prevazut, ceea ce face sa dispara timpul alocat propriei dvs. persoane si celor cu care v-ar placea sa fiti. Acest lucru, resimtit ca o pierdere, creeaza o tensiune interioara care in formele sale grave se numeste stres si care se afla la originea unor boli grave, fizice si psihice. Prima masura este reflectia asupra starii de fapt. Luati-va o jumatate de ora si ganditi-va. Nu sunt decat 24 de ore pe zi. Unele lucruri, cum ar fi somnul si mancatul nu pot fi sarite fara consecinte. Ganditi-va cu luciditate la ceea ce puteti face cu adevarat in cele 12-14 ore ramase. Orice lucru veti pune in plus peste planul initial va fi generator de stres. Nu veti reusi sa faceti in mod eficient nimic, pentru ca atentia dvs. va fi imprastiata. A-ti folosi timpul este o creatie. Este o arta. Cei care reusesc sa faca mai multe decat altii sunt niste creatori mai inventivi si mai eficienti. Deci, reflectati asupra a ceea ce puteti face, programati-va activitatile, apoi faceti lucrurile pe rand, dand atentie totala lucrului pe care-l faceti. Nu va lasati perturbat sau distras, pentru ca veti plati un pret greu. Lucrurile carora nu le dati atentie suficienta se vor intoarce impotriva dvs. si le veti lua de la cap. Nu faceti compromisuri cu cei care incearca sa va perturbe, cu voie sau fara voie, fiti ferm. Refuzati lucrurile noi care apar, reprogramati-le, pentru ca a va respecta timpul dvs. este echivalent cu a va respecta viata. Ganditi-va ca orice compromis inseamna o renuntare la propria dvs. viata. Noi cream de fapt timpul. Noi ii dam densitate. A face un lucru cu deplina atentie si participare inseamna a da densitate timpului nostru, deci vietii noastre. Atunci cand scrieti, scrieti fara sa va ganditi la alte lucruri, atunci cand mancati, faceti-o fara sa vorbiti la telefon si fara sa va uitati la televizor. Atunci cand stati cu copiii, nu va ganditi la problemele de serviciu, pentru ca nu veti face nimic bine. Copiii vor avea de suferit, serviciul la fel si dvs. insiva veti fi nemultumit. Este o chestiune de prezenta integrala. Poate credeti ca e simplu. Dar majoritatea oamenilor fac aceasta greseala. Vor sa faca mai mult, dar de fapt fac mai putin si neeficient, ceea ce conduce la pierderea timpului alocat propriei persoane si, deci, bucuriei. Pana la urma, aceasta este provocarea timpurilor moderne: sa faci ceea ce ai de facut, sa-ti ramana si timp pentru tine insuti si nici sa nu fii stresat. A trai inseamna a fi in prezent. Daca nu suntem in prezent, viata ne scapa printre degete.
"Nimic nu ne obliga sa acceptam invaziile din exterior"
- Bine, dar de multe ori, evenimentele exterioare nu depind de noi. Ele ne napadesc fara ca noi sa putem face ceva...
- Aici nu sunt de acord. Avem intotdeauna de ales. Noi suntem stapanii propriului nostru timp. Noi alegem prioritatile si stim ce e mai important pentru noi insine. Nimic nu ne obliga sa acceptam invaziile din exterior. Atunci cand spunem nu exteriorului, ne spunem de fapt da noua insine. Este o forma a respectului de sine sa stii ce ai de facut si unde se situeaza pe scala prioritatilor. Imaginati-va o zi din viata dvs. ca pe o camera ale carei dimensiuni nu pot fi modificate. In aceasta camera poate fi un haos, puteti pune mobile peste mobile, plante, animale, carti, mii de obiecte inutile care va vor sufoca si vor crea un aer irespirabil. Cate zile din viata dvs. au fost haotice, aglomerate, incoerente, lipsite de sens? Puteti lua hotararea sa aruncati din camera ceea ce este inutil, iar ceea ce va este util sa aranjati in sertare in asa fel incat camera sa devina respirabila. Sunt unii oameni care vor spatiu, si atunci vor pastra in camera foarte putin, lucruri absolut necesare sau care le fac placere. Altii au nevoie de spatii incarcate, baroce. Dar in ambele cazuri, ordinea si planul fac locul mai bun pentru a trai. Faceti-va zile in care sa puteti trai, pur si simplu, dand deoparte indiferent de urgentele care va bat la usa. Asta inseamna sa evaluati corect timpul si ceea ce puteti face eficient. Daca veti face mai putin decat puteti, atunci irositi timp, deci viata. Daca veti incerca sa faceti mai mult decat puteti, atunci din nou veti irosi viata. Echilibrul este singura solutie viabila. A evalua corect timpul, prioritatile, posibilitatile, a organiza si a respecta programul, acestea sunt chei prin care ne redobandim inapoi viata si sanatatea. Putem in orice clipa hotari sa facem ordine in camera si sa respectam aceasta hotarare.
"Hotaraste ce-ti doresti si actioneaza"
- Exista milioane de oameni care se duc la serviciu, care nu sunt propriii lor stapani. Lucrurile pe care le au de facut le stabilesc altii pentru ei. Fac parte dintr-un sistem caruia nu i se pot extrage. Ce e de facut? Cum isi pot stapani timpul?
- Eu nu cred in sistem. Nu am crezut niciodata si pentru ca nu am crezut, sistemul nu a avut putere asupra mea. Am crezut intotdeauna ca eu sunt stapanul propriei mele vieti, chiar daca aparentele ma contraziceau. A intra in sistem este o optiune. Poti accepta sau nu. In orice moment avem de ales, dar majoritatea oamenilor nu sunt constienti de acest lucru. Sunt milioane de oameni care se duc la serviciu de la noua la cinci pentru ca au ales asa. Pentru ca nu au avut curajul sa spuna nu. Pentru ca uneori e mai confortabil si mai lipsit de probleme sa procedezi asa. Pentru ca nu vor sa-si asume riscuri. Si atunci, renunta la o parte din libertatea lor. Ar putea face altceva oricand, dar asta presupune initiativa, hotarare, schimbari, riscuri, neprevazut si nu oricine e facut pentru asta. Depinde ce-ti doresti. Acesta este singurul criteriu important: hotaraste ce-ti doresti si actioneaza. Eu mi-am dorit intotdeauna sa fiu independent, sa decid asupra timpului meu, dar asta nu este o solutie universala, pentru ca nu toti isi doresc acest lucru. Important este nu ceea ce faci, ci cum te raportezi la ceea ce faci. Exista muncitori mai fericiti decat manageri aflati in pozitii importante, pentru ca se raporteaza mai bine la ceea ce fac. Le place ce fac in timpul in care lucreaza si asta le aduce bucurie si satisfactie. Apoi aloca timp ca sa mearga la pescuit sau sa joace bowling si asta le aduce din nou bucurie. Stresul nu exista pentru ei. Sunt implicati total in ceea ce fac, deci in prezent. Dar ar putea sa nu fie asa. Acelasi muncitor s-ar putea sa nu agreeze munca pe care o face, sa fie o corvoada, nemultumirea sa fie linia directoare a vietii lui. Ar vrea sa schimbe ceva, dar nu are curajul s-o faca. Nemultumirea creste, merge acasa, si acolo, in loc sa se bucure de odihna si de timpul lui, se gandeste numai la cat de rau ii merge totul, in loc sa joace bowling, isi aminteste toate imprejurarile vietii lui care au fost dificile, in loc sa faca un plan pentru o viitoare schimbare, se complace in propria lui nefericire. La alta scara, acelasi lucru se petrece cu oamenii ce ocupa pozitii importante. Au multe lucruri de facut, dar nu si-au stabilit prioritatile, nu au facut ordine in camera timpului lor. Asta le da sentimentul haosului si al pierderii controlului. Planurile lor devin confuze si asta ii arunca in teama de viitor. Duc teama cu ei acasa dupa orele de birou si asta conduce la distrugerea vietii personale. Timpul lor pare ca devine stramt si aglomerat. Nu mai au timp. Nu mai au viata. Sunt aceia care vor ceda stresului, care se vor imbolnavi, care vor face atacuri de panica si vor consulta in cele din urma un psihiatru. Revenind, ceea ce vreau sa spun este ca intotdeauna putem face ceva pentru a imbunatati lucrurile si viata noastra, oricare ar fi ea. Nu toate lucrurile sunt la fel de importante pentru noi, doar unele sunt fundamentale. Acestea ar trebui sa fie prioritatile noastre. A discerne ceea ce conteaza cu adevarat pentru noi, acesta este primul pas pentru a trai mai bine si a fi mai fericiti.
Ziua unui maestru al timpului
- Concret, cum procedati dvs. personal? Care este planul unei zile model JL Servan-Schreiber?
- Eu incep dimineata cu o jumatate de ora in care reflectez asupra zilei care incepe. Aleg din tot ce am de facut lucrurile importante pentru mine, pe cele pentru care nu voi avea timp le reportez pentru o alta zi, imi stabilesc repere orare pe care nu le voi depasi si incerc sa fac in asa fel incat ziua mea sa fie echilibrata. Niciodata nu ma veti vedea ajungand la birou si lasandu-mi asistentii sa-mi faca programul. Ma vad ca pe stapanul timpului meu si al vietii mele si nu as delega pe nimeni sa-mi organizeze viata. Vreau sa decid pentru fiecare situatie eu insumi. Astfel ma implic total in ceea ce fac si-mi asum integral rezultatele. La fel de important este pentru mine timpul de reflectie al serii. La sfarsitul zilei, fac o evaluare si ma bucur de ceea ce am reusit sa fac. Seara, de obicei, scriu despre elementul cel mai important care mi-a marcat ziua. Acest eveniment nu este neaparat legat de birou sau de proiectele mele. Poate fi un eveniment care pentru mine are o relevanta afectiva. Poate ca am petrecut o ora superba cu cineva la care tin, poate ca am citit un pasaj dintr-o carte care a contat pentru mine. Faptul ca marchez in felul acesta fiecare zi ma face sa simt ca traiesc cu adevarat, ca a fost o zi care nu a trecut degeaba. Asta imi da satisfactie si bucurie si ma face sa privesc altfel viitorul, sa conturez planuri noi si idei noi. Multi cred ca ceea ce conteaza sunt neaparat banii sau pozitia si ca ar fi fericiti daca le-ar avea. Dar sunt multi bogati nefericiti si multi saraci care traiesc in bucurie. Important este echilibrul interior, iar acesta este ceva ce se poate castiga prin forte proprii, daca suntem suficient de iscusiti pentru a ne da seama ce conteaza pentru noi. Banii sunt importanti si nu trebuie subestimati, dar ei sunt un mijloc, nu un scop in sine. Oamenii au si alte nevoi decat cele materiale si a le ignora inseamna a pierde bucurie. Felul in care traiesti momentul schimba totul, important este sa participi la el, felul in care treci prin el conteaza enorm, pentru ca realitatea noastra se schimba in functie de asta. In acest sens suntem cu adevarat creatorii propriei noastre realitati. Aceasta este libertatea suprema daruita oamenilor de a-si crea viata. Din nefericire, multi sunt prizonieri ai obisnuintei, ai absentei, invinsi de masina de tocat viata. Ei au uitat ca au in orice clipa libertatea de a alege si de a-si lua in maini propriul destin. Fiecare moment este o rascruce si depinde numai de noi sa fim ceea ce dorim sa fim.
- Bucuria, sanatatea depind deci de noi insine?
- In mare masura da. Chiar si sanatatea, care este o consecinta a echilibrului si a actiunilor noastre. Nepotul meu, David Servan-Schreiber, a scris o carte despre lupta lui cu cancerul. Pornind de la premisa ca sursa bolii se afla in viata noastra, iar viata noastra se afla in propriile noastre maini, atunci putem face ceva pentru prevenirea bolii si pentru a lupta cu mijloacele naturale care ne sunt la indemana. Intr-un fel, este aceeasi filosofie: intotdeauna putem face ceva pentru a trai mai bine.
- Un sfat final?
- Daca ajungi la concluzia ca vrei sa faci ceva important pentru tine, treci la actiune imediat, fara amanare. Daca nu esti sigur ca vrei, nici macar nu te mai gandi la acel lucru. E o pierdere de timp si de viata. Treci mai departe. Cand lucrul acela va fi important pentru tine, vei simti. Atunci il vei face fara ezitare.
_____________________
Cartile Schreiber "Antistres"
"Noua arta a timpului" de Jean Louis Servan-Schreiber
"Vindeca stresul" de David-Servan Schreiber
In curs de aparitie:
"Anticancer" de David-Servan Schreiber
Puteti comanda aceste carti pe www.efpublishing.ro , la adresa de mail office@efpublishing.ro sau la tel 021.22.44.535