Pentru multe femei, frumoasa si dorita vara se transforma in chin. Pe masura ce zilele devin mai fierbinti, gleznele, mainile si obrajii incep sa se umfle, transformandu-se in vizibile si neplacute depozite pentru apa. Pe langa trucurile deja stiute (lichide suficiente, pungi cu gheata, infuzii cu plante diuretice), va propunem si cateva tehnici de masaj limfatic, care nu va cere mai mult de trei minute pe zi, dimineata si seara, dand in schimb rezultate notabile.
Masaje pentru fata
1 Acoperiti-va fata cu palmele. Masati-o alunecand cu ele catre urechi.
2 Apucati cu degetul mare si aratator radacina dinspre nas a sprancenelor si piscati pielea usurel, alunecand catre tample.
3 Plasati-va degetele aratatoare pe colturile interioare ale ochilor, apasand usor - de-a lungul cearcanelor - catre coltul exterior.
4 Apasati de cinci ori pe tample cu varfurile degetelor, apoi coborati cu ele de-a lungul obrajilor catre maxilare, presand pielea intr-un mod ritmat.
5 Asezati-va degetele pe ceafa si presati de-a lungul tendoanelor, coborand pana la omoplati.
Masaje pentru pleoape
Strabatute de o retea densa de capilare sanguine si limfatice si acoperite de o piele foarte fina, pleoapele sunt cele mai sensibile la retentia de apa. Ziua, clipind de sute de ori, facem o veritabila gimnastica naturala, dar noaptea, pleoapele raman imobile, ceea ce explica umflaturile de dimineata.
1 Demachiati-va cu o lotiune sau un gel special, trecand cu blandete discul de vata de la coltul interior spre cel exterior al ochiului. Nu frecati!
2 Fiti atente sa nu aplicati pe pleoape crema de zi sau de noapte. Ideal ar fi un gel special.
3 Obisnuiti-va sa stimulati reteaua limfatica in timpul zilei. Puneti varful degetelor pe pleoapele inchise, apasati usor, apoi indepartati degetele. Repetati de zece ori.
4 Tonificati micutii muschi ai pleoapelor. Rotiti-va ochii in toate directiile (inchisi sau deschisi), apoi apasati-va puternic degetele pe pleoape de mai multe ori.
5 In fiecare dimineata, aplicati pe ochi comprese cat mai calde, apoi schimbati-le imediat cu altele reci. Au efect vasoconstrictor.
Masaje pentru picioare
1 Incepeti masajul apasand bolta plantara de sub degete pana la calcai.
2 Urcati apoi spre glezna si masati de o parte si de alta a articulatiei.
3 Urcati usor pana la genunchi si - la acest nivel - apasati cu varful degetelor in jurul genunchiului.
4 Terminati masajul picioarelor efectuand miscari lungi, ascendente, pana la coapse.
Clubul dietelor de slabit
Cum am slabit 18 kg in doua luni!
M-am hotarat sa va scriu din dorinta de a ajuta si alte persoane sa ajunga la greutatea mult visata. Dintre toate dietele pe care le-am urmat, doua m-au ajutat in mod deosebit.
Prima este o dieta pe baza de orez. Cura se tine o saptamana, apoi se reia la interval de doua saptamani. In cele doua saptamani se va tine dieta 2.
Datorita continutului mare de potasiu, orezul ajuta la eliminarea lichidelor din organism, conducand astfel la micsorarea greutatii.
Dieta 1. Fierbeti 250 g orez, fara sare (deoarece ea provoaca retinerea apei in tesuturi, ceea ce constituie o cale sigura pentru acumularea grasimii sub piele). In loc de apa, puteti bea suc de mere, apa minerala (la un pahar apa minerala se adauga 1-2 lingurite de otet de mere) sau ceai de soc si mesteacan (neindulcit) rece! Impartiti orezul in cinci portii, pe care trebuie sa le consumati pe parcursul zilei, de cate ori va este foame. Puteti combina orezul cu legume fierte: rosii, spanac, ceapa, verdeturi sau chiar mar la cuptor.
Dieta 2. Aceasta este o dieta mai usoara, care permite consumul de paine, de carne slaba (doar la gratar), de branzeturi si fructe proaspete. Iata meniul:
Mic dejun: cafea neindulcita, doua felii de paine prajita sau 30 g paine integrala.
Pranz: legume pasate la discretie; 100 g carne la gratar, doua felii de paine, un fruct (kiwi sau mar).
Gustare: un iaurt-degresat in care se adauga 2-3 picaturi de lamaie.
Cina: supa de legume, 100 g carne la gratar sau doua oua fierte tari.
(Foarte rar, in locul oualor se poate consuma branza slaba.)
Intre mese se bea cel putin un pahar mare cu apa minerala. Efectul este garantat. Dupa doua luni de zile, am slabit 18 kg! Acum am din nou silueta si mananc normal.
Mult succes!
Stan Larisa - Str. Brazda lui Novac, bl. T3, sc. 1, ap. 2, Craiova, jud. Dolj