Ce este astmul bronsic?
Este o boala respiratorie in care bronhiile, adica acele cai de acces ale aerului catre plamani, sunt inflamate si ingrosate, ceea ce impiedica respiratia normala. In functie de cauzele care produc inflamatia bronhiilor avem doua tipuri de astm: astmul infectios si astmul alergic, acesta din urma fiind si cel mai frecvent intalnit. Bolnavii de astm bronsic au in timpul crizelor o senzatie de lipsa de aer, de greutate in respiratie (dispnee), fiindu-le foarte dificil mai ales sa expire. Astmul se manifesta mai accentuat noaptea, pentru ca atunci creste si secretia de mucus ce produce obstructia cailor respiratorii. In timpul zilei, crizele de astm sunt declansate de aerul poluat, de fumul de tigara, de particulele de polen sau de praf ajunse in plamani, de stresul psihic accentuat, de alimentele cu aditivi sintetici si de alte produse care produc alergie.
De ce frecventa bolii creste necontenit?
Sunt cinci cauze principale: poluarea, alimentatia cu tot mai multi agenti toxici, cresterea nivelului de stres psihic, abuzul de medicamente si tutunul. Sa incepem in ordine inversa, cu ultimul factor mentionat: fumul de tutun, considerat unanim "criminalul perfect pentru plamani", deoarece creeaza o atmosfera mai poluata decat cea mai mare aglomeratie urbana, agresand plamanii fumatorilor, dar si ai nefumatorilor aflati in preajma. Abuzul de medicamente este si el un factor care a dus la cresterea exponentiala a numarului bolnavilor de astm. Aceasta, pentru ca oamenii apeleaza la medicamente fara discernamant, context in care chiar si banala aspirina poate sa devina nociva, provocand astm, rinita, urticarie si angioedeme. O aspirina luata pentru un simplu guturai poate declansa un puseu grav de astm, care cedeaza cu greu, dupa cateva zile de tratament sustinut. Multe alte substante continute de medicamente declanseaza si agraveaza astmul: derivatii de aspirina din medicamentele contra racelii, antibioticele care favorizeaza aparitia infectiilor cu ciuperci, sulfitii (au efecte bronhospastice), corticoizii (dau reactii atunci cand sunt reduse dozele sau este intrerupt brusc tratamentul). Cresterea nivelului de stres psihic, datorat in special presiunilor sociale, timpul excesiv acordat mijloacelor media, problemelor familiale, lipsei perioadelor de relaxare sunt alte cauze a diferitelor forme de astm, cauza care abia de curand a fost acceptata de medicina oficiala. Alimentele cu aditivi, cu pesticide si alte substante daunatoare sunt vinovate, in primul rand, de explozia de cazuri de astm la copiii mici (sub 8 ani), care sunt cei mai sensibili la acesti factori, dar si la adulti. In fine, poluarea masiva din centrele urbane a crescut exponential sensibilitatea alergica la nivelul cailor respiratorii si a scazut drastic imunitatea la acest nivel, de unde si o multitudine de cazuri de astm.
Care sunt variantele de tratament
la care poate recurge un bolnav de astm?
Primul lucru pe care trebuie sa-l faca o persoana care banuieste ca e bolnava de astm este sa se prezinte la medic, singurul in masura sa stabileasca un diagnostic precis si sa identifice tipul astmului bronsic (alergic sau infectios). In cazurile grave de astm, inlocuirea tratamentului alopat cu cel naturist este foarte riscanta, crizele de astm putand fi fatale, in absenta unor antispastice si bronhodilatatoare foarte puternice. De aceea, se recomanda urmarea unui tratament naturist numai in paralel cu cel alopat, o eventuala renuntare la medicatia chimica facandu-se gradat si doar cu avizul specialistului in boli respiratorii. Dar in cazurile usoare de astm, tratamentul naturist poate fi o optiune excelenta.
Tratamentul natural al astmului
Remediile care urmeaza sunt valabile, in marea lor majoritate, pentru ambele forme de astm. Acolo unde remediile pentru forma alergica sau pentru cea infectioasa sunt diferite, vor fi facute precizarile necesare.
Plantele medicinale
Trei-frati-patati - are doua efecte importante: curata caile respiratorii de secretii, datorita efectului expectorant, si dezintoxica puternic organismul, in conditiile in care acumularea de toxine este principala vinovata a aparitiei alergiilor respiratorii. Se ia sub forma de pulbere, obtinuta prin macinarea cu rasnita de cafea a partilor aeriene, cate o lingurita de patru ori pe zi. Un tratament dureaza 6 luni, urmat de 30 de zile de pauza, apoi se reia.
Mugurii de coacaz negru - sunt un cortizon natural, care se administreaza pe cale interna. Se ia sub forma de macerat glicerinat (il gasim in farmacii), cate 50 de picaturi de doua-trei ori pe zi. Se fac, mai ales in perioada polenizarii, cure de cate doua luni, urmate de doua saptamani de pauza.
Uleiurile volatile
Sunt foarte importante in tratamentul astmului, fie el alergic sau infectios, datorita actiunii lor directe si foarte rapide la nivelul arborelui bronsic si al plamanilor. Uleiurile volatile se obtin doar industrial, deci vor fi achizitionate de la magazinele naturiste, iar inainte de a le folosi, studiati cu atentie prospectul si ambalajul, pentru ca nu toate uleiurile volatile sunt complet naturale si pot fi folosite pentru tratamentul intern si extern. Iata doua recomandari de uleiuri volatile:
Uleiul natural de menta - are efecte extraordinare in cazul acestei afectiuni. Se administreaza intern, cu miere, maximum 10 picaturi pe zi la adulti si 3-5 picaturi pe zi la copii. Extern, se foloseste mai ales in timpul noptii, pentru dispersia vaporilor in incaperea in care stam (dispersia se face cu ajutorul lampii de aromoterapie). Menta are efect bronhodilatator, stimuleaza centrul respiratiei din sistemul nervos central, usureaza inspiratia si expiratia, previne si combate crizele de astm.
Uleiul natural de brad - se foloseste in acelasi fel ca si cel de menta. Este un bronhodilatator mai slab decat acesta, in schimb este mult mai bine tolerat pe termen lung. Are si efecte antiinfectioase, prevenind aparitia unor infectii respiratorii care ar agrava astmul alergic.
Alimentatie
Regimul alimentar are o mare importanta in astmul bronsic, fie el alergic sau infectios. In principiu, in cazul ambelor forme de astm se recomanda o alimentatie cat mai "curata", lipsita de aditivi chimici, de alimente suprarafinate (faina alba, zahar, margarina etc.), de carne, de legume si fructe cu pesticide si ingrasaminte chimice.
In perioada crizelor de astm, se consuma doar alimente hipoalergice, adica legume verzi: fasole verde, varza, salata verde, broccoli, frunze de ridiche de luna, sub forma de suc diluat sau de zeama de fiertura, cu foarte putina sare. Dupa iesirea din criza si revenirea respiratiei la normal, se introduc sucurile proaspete si salatele de fructe, supele de legume, salatele de legume si, treptat, branza (dar nu fermentata!) si ouale. In general, in cazul astmului se recomanda deloc sau foarte putina carne slaba sau peste. De asemenea, este contraindicata hrana la conserva, fie ea de casa sau procesata industrial. Nu se vor consuma nici alimente cu aditivi sintetici (E-uri) de genul indulcitorilor, afanatorilor, colorantilor, amelioratorilor de gust si de aroma, conservantilor. Pe cat posibil, se vor consuma alimente obtinute prin metode biologice traditionale, din surse sigure. O mare grija trebuie acordata si in cazul alimentelor alterate sau care au stat ceva mai mult timp depozitate, deoarece chiar si un mucegai minuscul, greu sesizabil prin gust, poate declansa crize astmatice grave, chiar fatale.
O alta regula importanta in cazul astmaticilor: mese multe si cat mai usoare. Un pranz in care se consuma o supa de legume, o salata de cruditati si niste branzeturi este de preferat unei mese copioase, chiar daca meniul usor va mai necesita o gustare ulterioara. De asemenea, trebuie evitata infometarea pe timp indelungat, urmata de o masa foarte consistenta. Si in cazul astmaticilor functioneaza regula: "moderatie in toate". Masa de seara trebuie sa fie redusa in volum, cu alimente usor digerabile si asimilabile, cu potential alergen si iritant redus. O cercetare pe mai multe sute de bolnavi astmatici arata ca la 68% dintre ei, crizele apar cel mai frecvent noaptea, dupa ce au mancat tarziu sau alimente mai grele.
Dintre alimentele-medicament in astm mentionam:
ceapa, usturoiul verde, ridichile si leurda - toate au efect decongestionant, expectorant si antiinfectios, ajutand la eliberarea cailor respiratorii de secretii si la usurarea respiratiei
urzicile, spanacul, orzul verde, salata verde - sunt alimente bogate in clorofila, o substanta care are efecte anti-alergice si antiinflamatoare verificate in timp si stabile.
lactatele naturale putin prelucrate - adica laptele proaspat, iaurtul, branza dulce sunt, in cantitati mici si medii, o excelenta sursa de calorii, care nu impovareaza cu toxine organismul. Ele nu vor fi insa consumate de persoanele cu alergie la lactoza.
zarzavaturile verzi - patrunjelul, telina, mararul, cand sunt consumate in perioadele dintre crize, sunt un excelent protector si curatitor al plamanilor si al cailor aeriene.
apa - va fi preferata cea plata sau de izvor, nepoluata si netratata in statiile de epurare. Se va consuma in cantitati sporite - minimum 1,5 litri pe zi.
Aerul
Din cand in cand, astmaticii trebuie sa se "hraneasca" bine cu un aer de calitate. Pentru aceasta, se recomanda cura de padure, care se face in locuri cat mai indepartate de aglomeratiile urbane, mai ales in masivele muntoase nepoluate, precum si in arboretele de pe vaile raurilor cu curgere rapida (eventual cu cascade), unde ventilatia aerului este foarte buna, iar concentratia de ioni negativi ridicata. Un tratament cu aer de padure pentru a fi eficient dureaza minimum 12 zile, timp in care se vor face plimbari in aer liber, in pas lejer, respirand cat mai amplu si profund. Cele mai bune momente sunt dimineata la ora 11 si noaptea la orele 23. In timpul zilei, concentratia de oxigen este foarte ridicata, ajutand arborele bronsic si plamanii sa se refaca, sa le scada in mod natural sensibilitatea la factorii agresivi de mediu. Noaptea, fiind ridicata concentratia de bioxid de carbon, apare tendinta naturala de a avea o inspiratie si o expiratie mai ampla, fiind un moment foarte bun pentru reeducarea respiratiei - demers extrem de important, asa cum vom vedea mai tarziu.
Un alt aer cu efecte favorabile extraordinare asupra astmaticilor este cel respirat in saline. Are o umiditate redusa si efecte antiseptice, efectul iritant si bronhospastic fiind inexistent in cazul acestui aer. In Romania exista si aparatele de tip "Salin", care creeaza in incaperi un aer relativ similar cu cel din exploatarile de sare, fiind foarte eficient in terapie.
Aerosoli naturali
Sunt particule fine de lichid care plutesc in aer si sunt incarcate cu o sarcina electrica ce le face sa ajunga direct la nivelul bronhiilor si al plamanilor, atunci cand sunt inspirate, exercitand efecte terapeutice. Exista doua feluri de aerosoli naturali:
Aerosolii marini - se formeaza din particule fine de apa sarata in locurile in care valurile se sparg de stanci sau de diguri. O simpla plimbare in timpul diminetii sau al serii in aceste zone de litoral are valoarea unui tratament intensiv cu acesti aerosoli, care reduc puternic sensibilitatea alergica la nivelul aparatului respirator, desfunda bronhiile si bronhiolele, reduc inflamatia. Acelasi efect il au si aerosolii obtinuti cu instalatii speciale, in bazele de tratament cu ape sarate (Techirghiol, Lacul Sarat, Amara, Eforie, Sarata Monteoru etc.).
Aerosolii din padurile de conifere - se formeaza mai ales in sezonul cald, in zilele cu soare puternic, cand padurile de brad, pin, larice sau molid emana cantitati imense de vapori de apa cu uleiuri volatile, vapori care, capatand sarcina electrica, devin aerosoli. Acesti aerosoli sunt excelenti in cazul astmului infectios.
Gimnastica respiratorie
Este imprumutata din stiinta milenara yoga, fiind o adevarata cheie de bolta pentru ameliorare si, de ce nu, pentru vindecarea astmului. Ideea ca respiratia vine de la sine si, deci, nu are importanta cum respiram, este profund gresita. In cazurile de astm, si doar zece respiratii controlate, efectuate de cateva ori pe zi, ajuta enorm bolnavul sa nu intre in criza si chiar sa iasa mai repede din ea si cu mai putine medicamente. Pentru astmatici, doua lucruri sunt foarte important de invatat: sa respire complet, folosind toate segmentele pulmonare si sa aiba o expiratie mult mai lunga (de doua - patru ori) decat inspiratia. Pare prea simplu, poate chiar simplist, dar efectele terapeutice benefice ale acestor demersuri sunt cu adevarat uluitoare. Iata in continuare tehnici de gimnastica respiratorie extrem de utila. Ea este preluata din yoga si a fost aplicata cu mare succes in clinicile de profil occidentale, fiind cunoscuta sub numele de respiratia completa. Modul de executie este simplu: ne asezam pe un scaun tinand spatele drept si ne punem o mana pe abdomen si una pe torace. Expiram adanc si ne tinem respiratia vreme de doua secunde, dupa care inspiram pe nas gradat, calm, dilatand la maximum narile, asa incat aerul sa patrunda aproape fara zgomot. Intai vom umple cu aer zona inferioara a plamanilor, ceea ce va dilata abdomenul, impingandu-ne palma plasata pe el, apoi vom umple zona medie a plamanilor, ceea ce va provoca dilatarea la maximum a toracelui, si abia in final vom umple cu aer zona superioara a plamanilor, ceea ce va determina inaltarea claviculelor. Ne tinem respiratia vreme de alte doua secunde, dupa care expiram lent aerul pe gura. Se fac in total minimum 20 (ideal ar fi 50) de astfel de respiratii complete pe zi, in cure care dureaza 2 luni. Foarte util este ca, o data ce am inceput sa stapanim aceasta tehnica, sa respiram complet si atunci cand facem efort fizic, atunci cand avem asa numitii "timpi morti", cand simtim ca suntem surescitati si pierdem controlul asupra respiratiei, odata cu pierderea controlului asupra emotiilor. In fazele avansate de practica a acestei tehnici, vom urmari ca expiratia sa devina, gradat, de doua pana la patru ori mai lunga decat inspiratia.
In caz de criza astmatica
Plamadeala de usturoi
Se taie doua capatani de usturoi cu tot cu coaja, in felii cat mai fine, si se pun la macerat in jumatate de litru de tuica de tara, in care se mai adauga si cojile (partea colorata) de la patru cepe si doua linguri de miere. Preparatul se tine la macerat vreme de 15 zile, scuturand zilnic sticla, pentru o mai buna extractie a principiilor active. Se filtreaza apoi printr-un tifon. In caz de criza de astm, se inmoaie o bucata de zahar in acest alcool si se suge incetisor. Nu este un remediu infailibil, dar la unii astmatici face adevarate minuni pentru oprirea crizelor.