Beti lapte numai cu 0,1% grasime, la fel si iaurt, care cu un blender se poate amesteca perfect cu fructe, dand un deliciu de desert.
Mancati numai fructe de aceeasi culoare intr-o singura zi, nu amestecati culorile.
Mancati legume fierte la aburi, de aceeasi culoare.
Cat mai mult peste si mai putina carne si mezeluri, prajeli, consumati oua de prepelita (nu au colesterol).
Nu mai consumati alimente ce contin E-uri.
Beti cat mai multa apa pe zi.
Fructele se mananca la 3 ore dupa mese.
Elisabeta Eftimescu - str. Th. Aman 5,
sector 1, Bucuresti, cod 010776, O.P. 12