Dieta Yin-Yang

Buna ziua! In primul rand doresc sa va felicit si eu, una din miile de cititoare ale dvs., pentru aceasta alinare sufleteasca care este pentru noi revista "Formula As". Constienta de faptul ca mai ales acum, in sezonul de vara, exista multe probleme legate de kilogramele in plus, va trimit o dieta, asa-numita Yin-Yang, o dieta foarte echilibrata, care se poate tine usor, atata timp cat exista vointa. Va urez mult succes pe mai departe si multa sanatate, astfel incat sa puteti continua minunea pe care ati infaptuit-o.

Regim alimentar disociat

Regimul este alternant, trei zile cu alimente yang, trei zile cu alimente yin. Regimul se tine strict, cel putin 90 de zile, si in functie de greutatea dorita, se poate prelungi corespunzator, avand in vedere ca se slabeste in medie 2 kg pe saptamana.

Alimente yang

Trei zile consecutiv se consuma alimente proteice.
Cantitati pentru o zi:
300-400 g carne de pui, vita sau peste, fiarta, la gratar sau la cuptor.
300 g iaurt, 300 g branza de vaci, 2 litri lichid (apa sau ceai de plante), un ou fiert.
Dupa fiecare masa se bea o cana de ceai fierbinte.

Alimente yin

Trei zile consecutiv se consuma alimente vegetale.
Cantitati pentru o zi:
600 g legume sub forma de salate, ciorbe, supe (cu putin ulei de masline, lamaie, bors sau otet pentru gust acrisor) sau sub forma de mancare, la cuptor, ghiveci (se pot folosi toate soiurile de legume).
200-300 g fructe (mai putin struguri, pere, fructe uscate).
500 ml suc de rosii sau suc de fructe.
100 g paine graham sau 200 g fulgi de porumb.
2 litri apa minerala plata sau ceai de plante.
Dupa fiecare masa, se bea o cana de ceai fierbinte. Este bine sa se manance cea mai mare cantitate de alimente in prima parte a zilei. Dupa ora 20, nu se mai mananca nimic. Se pot bea doar lichide.
Ramona - Cluj-Napoca, e-mail:
jane_noneyabusiness@yahoo.com