Te cantaresti duminica si, incepand de luni, timp de 7 zile, respecti urmatorul program:
Micul dejun: o ceasca de ceai amar sau o cafea fara zahar.
Ora 11: 40 g branza slaba de vaci.
Pranzul: un ou fiert tare + 120 g piept de pui la gratar + 20 g branza nesarata.
Ora 16: 40 g branza de vaci.
Cina (orele 18-19): 120 g piept de pui la gratar + salata.
Inainte de culcare: un pahar cu ceai de musetel sau sunatoare.
Se slabesc 2-3 kg pe saptamana.
Coman Nicolina - str. Liliacului, bl.2 Sud, sc. A,
et. 3, ap. 13, Navodari, jud. Constanta
Post - Revelion
Va propun un regim pe care eu il aplic "post-revelion", dar care poate fi tinut oricand, 2-3 zile pe saptamana. Iata-l:
4 mere + o bucata de carne slaba + o lamaie stoarsa in apa + 3 pesmeti.
Succes!
Maria Cenuse - str. Alexandru Ioan Cuza nr. 6, et. 1, ap. 7, Brasov