Ora 7: o ceasca de cafea (eventual fara cofeina) + 2 oua fierte (tari)
Ora 9: 100 g iaurt + 1 mar
Ora 11: 200 g parizer
Ora 13: 500 g salata de varza (fara ulei)
Ora 15: 1 iaurt + 2 oua fierte (tari)
Ora 17: 500 g pui fara piele
Ora 21: 1 banana + 1 mar.
Cand am atins greutatea dorita, revenim la o alimentatie normala, avand insa grija sa renuntam definitiv la zahar, dulciuri, paine alba, fainoase si grasimi. Mancati in schimb cereale complete, fructe, legume, branza, oua, peste si carne de pui. Daca se respecta intocmai cele scrise mai sus, se pierde 1 kg pe zi.
Incurajator in aceasta dieta este faptul ca, in timpul regimului, simtim efectiv cum se "topesc" centimetrii in plus din talie si "pernutele" de pe coapse.
Foarte importanti sunt si cei 2 l de lichid/zi (de preferinta apa plata sau ceai de plante, in nici un caz bauturi racoritoare).
Mult succes!
Vaceanu Mihaela-Iuliana - Bucuresti