Misterul autovindecarii
Vizualizarea
Puterea mintii face minuni
S-a aratat, in numerele trecute ale revistei, ca vizualizarea este capacitatea mintii omenesti de a fixa in imaginatie obiecte ale lumii reale, animale, oameni, dar si intamplari, imprejurari din trecut si prezent. Imaginile mentale pot deveni o forta puternica sau nefasta, in functie de felul in care le utilizam. De fapt, fiecare dintre noi practicam, zi de zi, fara a o face in mod constient, vizualizarea. De pilda, cand urmeaza sa avem o intalnire sentimentala, sa vorbim in public, sa participam la un eveniment deosebit, sa dam un examen, facem filmul intamplarii in minte, realizand un mic scenariu in care "ne vedem", uneori, intr-o lumina optimista, care incearca sa inlature ceea ce e negativ (suntem frumos imbracati, stapani pe noi si pe situatie etc.), alteori, intr-o lumina catastrofala, in care ne vedem terminati si invinsi (cel asteptat nu vine la intalnire, discursul public e un esec, pierdem examenul etc.). Diferenta dintre vizualizarea intamplatoare si vizualizarea terapeutica (numita si creatoare) - obiectul acestui articol - consta in faptul ca cea de pe urma este facuta in mod constient, in scopul autovindecarii. In acest caz, bolnavii invata sa-si foloseasca imaginatia pentru a facilita procesele naturale de vindecare, pentru a adopta un comportament care sa le imbunatateasca imaginea pe care o au despre sine (sunt puternic, lupt, inving). Departe de a fi considerata o sarlatanie (asa cum exista tendinta sa fie apreciata medicina alternativa la noi), vizualizarea a devenit o practica curenta atat in Europa (cu precadere in Franta si Germania), cat mai ales in marile clinici americane, unde reprezinta o terapie adjuvanta, in lupta cu cancerul, Sida, bolile psihosomatice, organice, functionale si mentale. Inainte de a trece la descrierea concreta a practicilor la care trebuie sa apelati, va reamintim ca o vizualizare eficienta presupune, obligatoriu, o buna relaxare si capacitate de concentrare, tehnici pe care le-am descris pe larg in numarul trecut al revistei.
A. Imaginea Fericirii
Este un exercitiu de vizualizare foarte simplu, recomandat, in cazul unor afectiuni mai usoare, persoanelor sensibile si emotive, care nu au o imaginatie foarte bogata, dar care au, latenta sau activa, o mare capacitate de evocare a emotiilor pozitive.
Mod de desfasurare a exercitiului
1. Asezati-va pe un scaun sau pe un fotoliu cu spatele sprijinit dar drept, intr-o atitudine cat mai comoda.
2. Faceti zece respiratii complete (inspiratie si expiratie), numarand invers, de la 10 la 1 (de la 10 la 5 inspirati, de la 5 la 1 expirati). Relaxarea prin respiratie va va da o stare buna, de calm.
3. Fixati in minte, apeland la imaginatie, propria dvs. infatisare fericita (mai ales chipul) iradiind de sanatate si buna dispozitie. Daca va este greu sa faceti acest lucru din memorie, folositi o fotografie optimista, dintr-o perioada in care va simteati bine si sanatosi. Concentrati-va asupra ei, apoi incercati sa o recompuneti mental.
4. Dupa ce imaginea este fixata in minte, incercati sa va concentrati asupra detaliilor: pielea este stralucitoare si emana sanatate, obrajii sunt imbujorati, ochii va stralucesc, zambetul exprima siguranta si incredere. Pe masura ce retineti detaliile, incercati sa simtiti si emotia tonica pe care o provoaca fiecare dintre ele.
5. Mentineti in fata ochiului mintii imaginea chipului dvs. si a intregului dvs. trup sanatos, 5 minute, reluand vizualizarea cu calm si rabdare, ori de cate ori va fuge mintea in alta parte.
6. La sfarsitul exercitiului, respirati de cateva ori profund, intindeti-va ca dupa un somn bun, dupa care puteti reveni la activitatile zilnice.
Recomandari
Prin aceasta metoda aplicata consecvent, pot fi ameliorate sau total vindecate afectiuni curente precum: guturai, gripa, dureri de cap, deranjamente digestive, stari de oboseala, boli de piele etc. La bolnavii cu probleme respiratorii s-a observat, de exemplu, ca nasul se desfunda de la sine, arborele bronsic se elibera de secretii, tusea se potolea. Evocarea emotiva a propriei noastre imagini (trup si chip), aflata in stare de sanatate, vigoare si bucurie, este un tonic de exceptie, care, administrat regulat, duce in timp la redobandirea starii de sanatate.
B. Metoda Simonton
Celebru cancerolog american (director al Centrului de Consultanta si Studii asupra cancerului din Forth Worth - Texas), dr. Carl Simonton a fost primul om de stiinta care a afirmat ca vindecarea bolii nu depinde doar de tratamentele practicate in spitale, ci si de psihismul pacientului, "o fiinta facuta din carne si spirit". Intrigat de faptul ca, dintre bolnavii de cancer carora li se aplicasera aceleasi terapii, unii mureau, iar altii nu, a studiat fenomenul, observand ca supravietuitorii stiusera sa lupte cu boala, adoptand o atitudine optimista si militanta. "Pentru ca bolnavii care se vindecasera s-au gandit tot timpul ca vor invinge, convingandu-se permanent ca vor redeveni sanatosi, am inceput sa-mi invat pacientii sa devina cu totii niste luptatori." Dr. Simonton a descoperit, de asemenea, ca medicul care crede in vindecarea pacientului sau si este in stare sa-i insufle incredere obtine rezultate la care ceilalti confrati nu pot visa. Impreuna cu sotia sa, Stephanie, intre anii 1970 si 1980, celebrul cancerolog a elaborat si a practicat cu rezultate notabile o terapie complexa, bazata pe tehnici de relaxare, asociate cu o vizualizare activa si pozitiva, carora le-a adaugat, ceva mai tarziu, si terapia cognitivo-comportamentala, menita sa repereze si-apoi sa schimbe mentalitatea fata de boala (spaima, teama de moarte, depresie in fata destinului nedrept etc.) a unei categorii de bolnavi incapabili sa vizualizeze in mod pozitiv. Principiul de baza al programului este ca fiecare om joaca un rol important in ce priveste sanatatea lui si ca ceea ce influenteaza sanatatea influenteaza si cancerul: forta psihica pozitiva.
1. Relaxati-va (cu una din tehnicile prezentate in numarul anterior al revistei).
2. Concentrati-va asupra unei imprejurari din trecut care v-a produs bucurie (succes profesional, implinire erotica, nasterea unui copil etc.) si pe care incercati sa o retraiti mental (tehnicile de concentrare au fost prezentate, si ele, in numarul trecut al revistei. Practicati-le cu 2-3 saptamani inainte de a incepe programul de vizualizare). Daca va este greu sa va imaginati situatii, ganditi-va la un loc din natura care va place in mod special: malul marii, un sat, un parc etc. Localizati-l cat mai bine in minte, incercand sa participati sufleteste la redescoperirea amanuntelor: fosnetul marii, culoarea cerului, o casa, un plai etc. Exercitiul are rolul sa va activeze imaginatia.
3. Creati in minte doua simboluri diferite, unul pentru boala, altul pentru vindecare (tratament), tinand seama ca imaginea vindecarii sa fie mai puternica decat imaginea bolii. De exemplu: boala este o gramajoara de nisip pe care un val de apa (vindecarea) o matura din drum. In cazul bolilor grave trebuie inventat un scenariu razboinic. De ex.: boala este o gramajoara de celule cancerigene fixate pe organul bolnav (plamani, stomac etc.), pe care o armata extrem de puternica (celulele noastre de aparare) le incercuieste si le distruge, eliminandu-le apoi din organism. Locul bolii ramane curat si se vindeca, trupul redobandindu-si pe deplin sanatatea. Daca tratamentul pe care il urmati este chimic sau pe baza de plante, imaginati-va cum substanta chimica sau principiile active ale plantelor se imprastie printre celulele canceroase, otravindu-le. Celulele canceroase, slabe si lipsite de ajutor, sunt distruse, in timp ce organismul isi regaseste sanatatea.
Important
•Nu alegeti niciodata simboluri puternice pentru boala: de pilda, cancerul reprezentat printr-un munte inalt, prin animale de prada (tigru, leu, sarpe, scorpion, paianjen) sau prin culori violente: rosu, portocaliu. Colorati boala in nuante sterse, de bej, maroniu. Ordinul care trebuie dat creierului si subconstientului (spune dr. Simonton) nu este: "Am un cancer mare si puternic ca un munte si un sistem de aparare mic ca un soricel, care incearca, incet si greu, sa roada piatra". Ordinul corect este: "Vreau ca acest cancer sa devina cat se poate de mic ca sa fie eliminat".
•Alegeti simboluri foarte puternice pentru vindecare (tratament). Celulele de aparare sunt de ordinul miilor, bine inarmate, colorate in rosu, verde, auriu si argintiu, dotate cu tactici de lupta infailibile.
• Reprezentarea grafica a bolii, pe hartie sau pe calculator (desenul organului bolnav, al locului atins si al armatei care lupta sa il elibereze, le este de mare folos bolnavilor cu putere imaginativa mai slaba).
4. In final, ne vizualizam sanatosi si plini de vigoare, multumindu-le celulelor de aparare, intregului organism, dar si noua, ca am participat la vindecare.
De retinut
• Vizualizarea boala/vindecare nu trebuie facuta decat o singura data in cursul exercitiului, chiar daca el a durat doar cateva secunde. In universul subconstientului, cand dam un ordin vizualizat, trebuie sa asteptam ca actiunea sa se realizeze. E ca si cand dupa ce rugam o persoana sa ne aduca un pahar cu apa si ea ni-l aduce, ii cerem sa-l mai aduca o data.
• Vizualizarea (minus relaxarea de la inceput) nu trebuie sa dureze mai mult de 5 minute.
• Programul trebuie practicat de trei ori pe zi sau si mai des, in functie de gravitatea bolii.
• Daca vi se intampla sa nu puteti vizualiza cancerul ca fiind mic si usor de invins, ci, impotriva vointei dvs., imaginea lui se transforma intr-un scenariu catastrofal, nu fortati vizualizarea. Solutia este sa incercati sa descoperiti cauzele blocajului - o spaima veche, frica de moarte, lipsa increderii in fortele proprii, un conflict care a generat boala si nu a fost rezolvat. Odata identificate, blocajele se vor elimina cu ajutorul catorva tehnici menite sa schimbe mentalitatea de om infrant. Iata-le:
Tehnici de schimbarea
mentalitatii
1. Imaginati-va ca tratamentul este invincibil
In general, cancerul este reprezentat ca un rau cu care nu se poate lupta, o fatalitate care duce la moarte. Nu este adevarat! Mii de alte boli macina miliarde de alti oameni. Nu sunteti singuri cu suferinta. Cancerul este o boala care daca poate fi stapanita se traieste cu ea toata viata (in cazul cand nu se poate eradica total). Iata de ce este foarte important sa credeti cu absoluta convingere ca vizualizarea este un tratament invincibil.
2. Minimalizati imaginea bolii
Nu va ganditi niciodata ca celulele canceroase sunt in stare sa creasca si sa se inmulteasca. Vizualizati-le slabe si lipsite de aparare. Moi, informe, decolorate, speriate de finalul care se apropie.
3. Vizualizati in mod triumfal celulele de aparare
Sute de filme ne ofera imagini despre felul in care binele invinge raul, in scenarii moderne, cu armate terestre sau spatiale, dotate cu echipamente de ultima ora, cu luptatori antrenati si neinfricati, gata sa spulbere orice dusman. Daca nu aveti in memorie alte imagini ajutatoare menite sa insceneze un razboi castigat, recurgeti la acestea. Dar nu uitati: celulele de aparare trebuie sa le copleseasca prin numar pe cele canceroase si sa le distruga complet; odata ucise, ele trebuie aruncate afara din corp. Actul eliminarii este deosebit de important, pentru ca la nivel subconstient exista aceasta teama: ca celulele canceroase, chiar daca sunt moarte, daca sunt lasate in organism, pot deveni din nou o amenintare.
4. In finalul vizualizarii, concentrati-va asupra corpului sanatos, fara boala - dincolo de orice demersuri, este crucial sa se vizualizeze un rezultat final pozitiv. Trebuie sa va vedeti sanatosi, fericiti, energizati si fara cancer. Incercati sa va vedeti facand toate lucrurile pe care le-ati face in mod normal daca nu ati fi fost bolnavi si incercati sa va vizualizati implicati in activitati fericite. Aceasta imagine pozitiva a finalului plin de succes va forteaza sa va focalizati asupra procesului de vindecare si reafirma increderea ca trupul dvs. va invinge boala.
C. Imbratisarea Ingerului
Este o metoda care li se potriveste mai ales persoanelor sensibile si afective, care au o credinta puternica. Ele pot mult mai usor sa se concentreze si sa faca vizualizarea terapeutica atunci cand se raporteaza la un mesager al lui Dumnezeu. In masura in care emotia si credinta cu care se face vizualizarea sunt sincere si profunde, rezultatele terapeutice sunt uimitor de puternice si rapide. Mai mult, s-a constatat ca acest exercitiu confera pacientilor, mai mult decat celelalte, un echilibru psihic si o stare de pace sufleteasca extraordinare - elemente foarte importante, mai ales in terapia bolilor somatice grave, care produc un stres puternic, precum si a celor psihice. Iata cum se face acest tip de vizualizare:
• Intr-un loc linistit si pe cat posibil izolat, inchidem ochii si spunem de cateva ori rugaciunea "Inger, ingerasul meu" sau "Tatal Nostru".
• Ne imaginam apoi ingerul pazitor: putem sa-l vedem ca in iconografie, cu aripi albe, cu plete aurii, cu ochii blanzi si plini de iubire, sau putem sa-l vizualizam ca pe o sfera de lumina alb-stralucitoare care emana dragoste, forta si protectie.
• Dupa ce ne-am creat imaginea mentala a ingerului, ne fixam atentia in zona pieptului si incercam de acolo sa il "vedem cu inima" - element care va intensifica mult emotia benefica. Apoi chemam ingerul sa ne imbratiseze si vizualizam cum o lumina alba, plina de iubire si compasiune, ne invaluie, protejandu-ne si alinandu-ne.
• Vedem apoi cu ochii sufletului cum lumina pe care ingerul nostru o raspandeste se orienteaza spre zona corpului care este bolnava, scaldand-o si tamaduind-o progresiv. Daca mintea se deconcentreaza si se intrerupe acest proces de vizualizare, cautam sa ne fixam din nou atentia la nivelul pieptului si sa chemam, plini de rabdare, imaginea ingerului, dupa care reincepem sa vedem cum zona afectata este scaldata in lumina binefacatoare pe care acesta o raspandeste.
• Acest exercitiu se face 5-10 minute, de minimum doua ori pe zi. Este foarte util sa-l facem seara, inainte de a adormi, pentru a avea un somn odihnitor si a ne incarca subconstientul cu imagini pozitive si pure.
Ilie Tudor