Frumusete
Ingrijirea picioarelor
- Ne aflam permanent in miscare. Cu toate astea, uitam aproape constant sa ingrijim cea mai trudita parte a trupului nostru: picioarele! Mai ales vara, cand ele vin in contact direct cu strada si murdaria, trebuie ajutate sa fie sanatoase si sa arate frumos -
</b><b>Baile de picioare: o senzatie placuta, de prospetime
Cu ele incepe fiecare program de ingrijire. Inmuiati-va picioarele intr-un lighean cu apa calduta. Vi le simtiti ostenite? Adaugati in apa o infuzie de rozmarin sau cateva picaturi de ulei de brad. Sunt plante care invioreaza si improspateaza. Atunci cand picioarele ard, puneti in apa cateva picaturi de tinctura de arnica. Daca sunt umflate, un efect optim il au baile cu fiertura de castane salbatice ori ceaiul de menta. Iar impotriva transpiratiei, ajuta o baie simpla cu sare: la 1 l de apa puneti 2 linguri de sare de bucatarie si amestecati.
</b><b>Taierea unghiilor si inlaturarea straturilor cornoase
Fara o ingrijire regulata nu veti avea succes. Luati-va o data pe saptamana o ora pentru un program complet. Prin baia de picioare mai sus descrisa pielea se inmoaie. Uscati-va picioarele cu un prosop absorbant. Aveti intarituri de piele pe locurile in care preseaza incaltamintea? Partile cornoase de pe degete se rad usor, cu ajutorul unei pietre ponce. Urmeaza pedichiura. Unghiile de la degetele picioarelor trebuie intotdeauna taiate drept, altfel le cresc colturi. Partile care zgarie trebuie pilite, iar pielea unghiei, impinsa spre radacina cu ajutorul unui prosop. Cand totul e gata, daca nu va lacuiti unghiile cu oja, ungeti-va bine picioarele cu o crema.
</b><b>Lacuitul unghiilor
Vara, unghiile trebuie sa fie date cu oja cat mai des. Lacul da piciorului un aer de curatenie si de prospetime. Iata cum trebuie sa procedati: la inceput, frecati-va usor unghiile uscate cu o pila. Dati apoi un strat de lac alb. Asteptati sa se usuce. Asterneti apoi oja dorita in doua straturi succesive, avand la indemana un tampon cu eter, pentru a putea sterge repede eventualele pete facute pe degete. Inca un strat de lac transparent pus deasupra face oja durabila si nu se mai rup bucatele din ea.
Gimnastica pentru picioare
Va dor picioarele, vi se umfla, le simtiti obosite si grele? Iata 3 exercitii de gimnastica, ce va vor ajuta, daca le faceti regulat. 1. Cercuri. Ridicati usor piciorul drept de la pamant. Invartiti laba piciorului spre dreapta, in sensul acelor de ceasornic, de 5 ori. Faceti acelasi lucru si cu laba piciorului stang. 2. Intinderi. Stati pe pat sau pe podea. Ridicati pe rand cate un picior in aer, incercand sa adunati si apoi sa intindeti degetele cat mai mult. Repetati de 5 ori exercitiul. 3. Apucare cu degetele. Incercati sa apucati cu degetele picioarelor o minge de ping-pong, strangandu-le pentru a o prinde intre ele si pernele de pe talpa piciorului. Repetati de 5 ori. 4. La fel de bun este si un masaj al talpii piciorului, efectuat cu ajutorul unei mingi de tenis, pe care trebuie sa o rotiti de la calcai catre varf si-napoi, de 5 ori. Dupa o luna de exercitii cotidiene, veti simti ca zburati.
</b><b>Masajul cu rulou
Daca gimnastica descrisa mai sus vi se pare prea complicata, incercati sa folositi un rulou din lemn. Tineti piciorul pe el in timp ce cititi ori priviti la televizor, cand scrieti sau invatati, miscandu-l incolo si-ncoace. In cateva minute, senzatia de durere si greutate dispare. Explicatia? Circulatia sangelui e stimulata prin masajul talpii piciorului.
Masajul zonelor reflexe
Talpile picioarelor noastre sunt legate de toate celelalte organe prin circa 72.000 de retele nervoase. Prin masarea zonelor reflexe veti induce in scurta vreme corpului dvs. o senzatie placuta, de usurare. Asezati-va pe un pat sau scaun, intr-o pozitie comoda si relaxata, ridicand un picior indoit peste celalalt. Prindeti talpa piciorului cu cele doua degete mari si masati-o cu apasari puternice, pornind de la degete catre calcai. Repetati totul de 5 ori. Apoi masati-va fiecare deget in parte, pornind de la incheietura spre varf. Schimbati piciorul.
</b><b>Produse speciale pentru picioare cu probleme
Cine poarta mereu sosete si ciorapi din fibre sintetice, pantofi de tenis si adidasi din plastic cunoaste problema: picioarele transpira, se inmoaie si unghiile contracteaza adesea ciuperci. De ajutor nu sunt doar materialele naturale (ciorapi din bumbac, pantofi din panza), ci si lotiunile pentru picioare cu mentol, menta, roinita, eucalipt. Ele combat transpiratia si calmeaza. Pentru picioarele umflate si dureroase sunt indicate gelurile cu camfor si mentol.
Retete cu iaurt</b><b>Masca pentru ten
Improspateaza pielea obosita si face sa dispara rapid ridurile mici. Este vorba de o masca in doua faze, cu iaurt si lapte. Mai intai, aplicati pe fata 1/2 borcan de iaurt nepasteurizat si lasati-l sa se usuce. Apoi spalati-va cu 100 ml de lapte caldut si clatiti cu apa multa.
</b><b>Masca pentru decolteu
Gatul si decolteul - zone foarte sensibile - devin moi si catifelate daca aplicati o data pe saptamana urmatorul preparat: 2 linguri de branza de vaci, o lingura de iaurt, o banana mica bine coapta si un galbenus. Amestecati ingredientele (eventual cu mixerul) pana ce obtineti o crema, aplicati crema pe gat si decolteu si lasati-o sa actioneze 30 de minute. Apoi curatati bine.
</b><b>Masca pentru ingrijirea mainilor
Un ajutor imediat si eficient pentru mainile muncite, mancate de detergent si inrosite ni-l ofera urmatorul preparat: se amesteca 2 linguri de iaurt, o lingura de branza de vaci, un galbenus, un albus batut spuma, o lingura de zahar pudra si zeama de la o lamaie. Emulsia obtinuta se intinde pe maini si se lasa sa actioneze 20 de minute.