Un medicament gratuit:
Vara- Invatati sa folositi in mod constient energia soarelui si-a caldurii -
Luna iulie (luna lui Cuptor) este considerata apogeul anotimpului cald. Ce-i drept, vara aceasta este prima vara a inceputului de mileniu, este imprevizibila si capricioasa, cu multe ploi, cu furtuni naprasnice, cu canicule scurte, urmate de perioade de frig, dar este... vara. Si nu putem sa nu o iubim. Soarele ramane multa vreme pe cer, lumina inunda totul, padurile si gradinile udate din abundenta de ploaie se scalda in verdeata. Prin splendorile ei, vara are efectul unui medicament subtil, care actioneaza discret si foarte eficient pe multe "fronturi". Soarele, lumina, aromele si culorile verii, glasul naturii - toate acestea sunt mijloace terapeutice extrem de valoroase pentru insanatosirea si infrumusetarea deopotriva a trupului si a sufletului. Sa patrundem alaturi in lumea plina de farmec a anotimpului soarelui si sa-i cunoastem virtutile tamaduitoare.
Soarele Verii
Trecand printr-o patura tot mai subtire de ozon, cu focul razelor lui (inconstienta ecologica a lumii ne omoara cu zile), dragul soare ramane totusi un prieten de nadejde, daca stim cum sa beneficiem de virtutile lui. In doze moderate, el ne albeste dintii si ne intareste oasele (prin cresterea cantitatii de vitamina D), elimina rigiditatea din articulatii, alunga multe din bolile pielii, dandu-i acea stralucire mata, sanatoasa si atat de placuta la vedere, a bronzului. Actiunea binefacatoare a razelor sale nu se opreste aici - ele au darul de a regla activitatea glandelor endocrine (este stiut, de exemplu, ca obezitatea este foarte receptiva la tratamentul cu soare), de a stimula procesele de crestere si renegerare, de a induce o stare generala de confort psihic si relaxare. In acelasi timp, soarele are insa si multe contraindicatii. Persoanele care au fost bolnave de cancer, care au avut infectii cu herpes, care au probleme tiroidiene sau predispozitie spre ele, care sufera de boli cardiovasculare grave, care au dezechilibre endocrine majore nu trebuie sa se expuna mai mult de 2-3 ore pe zi la soare si numai in intervalele dintre orele 9.00-11.00 sau 17.00-19.00 (20.00). Explicatia acestor contraindicatii, care afecteaza mai mult de o treime din oameni si de care trebuie tinut cont cu strasnicie, este incapacitatea noastra dobandita de a trai in armonie cu natura. Sufocati de poluare, de stres, de medicamente de sinteza, de alimente chimizate si toxice, devenim tot mai... straini de soare, intocmai ca plantele inferioare si ciupercile care traiesc la umbra. Cauza nu este totusi pierduta, pentru ca exista remedii care ne ajuta sa ne expunem la soare, asumandu-ne cat mai putine riscuri.
Trei remedii simple, pentru a ne feri de actiunea nefasta a radiatiilor solare
- Fructele de catina, afinele si coacazele negre - prin vitaminele si mineralele pe care le contin - protejeaza impotriva cancerului de piele si a altor afectiuni dermatologice care se agraveaza la soare.
- Unguentele cu filtru Uv (pentru razele ultraviolete, care sunt cele mai periculoase) - va recomandam in mod special unguentul Radex, produs de "Plantavorel" Piatra-Neamt, care contine ulei de catina.
- Alimentatia cu multe cereale integrale (mai ales grau, orez, ovaz, orz), cu uleiuri naturale de masline si floarea-soarelui si cu multe legume si fructe crude - reduce sensibil (cu peste 70%) riscul de cancer, de recidiva a infectiilor cronice si de agravare a dezechilibrelor endocrine.
Sarbatoarea Luminii
Este stiut ca intreg regnul vegetal este intr-o dependenta totala fata de lumina. In absenta acesteia, toate plantele se ingalbenesc si mor. De curand, s-a dovedit insa ca si oamenii au o foarte mare nevoie de lumina si nu de o lumina oarecare, ci de aceea stralucitoare, a zilei. In prezenta luminii, glanda hipofiza (care coordoneaza foarte multe procese la nivel psihic si fizic) este activata, tonusul muscular si metabolismul se intensifica, starea de spirit se comuta spre entuziasm si dorinta de actiune. S-a constatat, de pilda, ca atunci cand este lumina afara, oamenii zambesc si rad cu 50-70% (!) mai mult decat atunci cand este intunecat. Vara, care este o adevarata sarbatoare a luminii, este in aceasta privinta un remediu psihic extraordinar, fiind capabila sa risipeasca angoasele, tristetile, depresiile mai mult sau mai putin cronicizate.
S-a observat totusi ca oamenii extrem de stresati nu se pot bucura de lumina verii, pe care o percep ca pe un factor agresiv - de unde si tendinta multora de a evita excesiv lumina, protejandu-se cu geamuri fumurii, ochelari de soare si alte asemenea accesorii. Daca nu aveti fotofobie (o afectiune datorata unei hipersensibilitati a celulelor receptoare de pe retina), nu aveti nici un motiv sa ocoliti binefacatoarea lumina, ci din contra, cautati-o si bucurati-va intens de ea.
Baia de lumina naturala
Trebuie facuta afara, la orele diminetii (pana in ora 11.00), intr-un loc cat mai deschis (in curte, pe balcon, in parc sau, daca va aflati in vacanta, pe malul marii, al unei ape sau intr-o poiana). Dezbracati pana la brau sau in costum de baie, indreptati-va cu fata spre soare, inchizand ochii, fara insa a contracta pleoapele, ci ramanand cu chipul cat mai destins. Va veti relaxa cat mai profund si veti cauta sa simtiti cum lumina va patrunde corpul, care este intocmai ca un acumulator care o absoarbe. Simtiti razele soarelui nu neaparat ca sursa de caldura, ci mai degraba ca purtatoare a unei lumini binefacatoare, care va patrunde pana in profunzimea sufletului, pe care il purifica si il incarca cu o energie noua. Celor care nu pot realiza aceasta transfigurare a luminii, psihologii le recomanda sa-si imagineze cu putere o zi intunecata de iarna, vreme de doua-trei minute, dupa care sa deschida ochii si sa realizeze, prin contrast, frumusetea si stralucirea extraordinara care-i inconjoara.
Aceasta tehnica dureaza maximum 15 minute, timp in care ne vom expune la soare si lumina corpul din toate partile. Initial, procedeul a fost proiectat ca tehnica de recuperare pentru persoanele meteosensibile, carora anotimpul rece le creeaza stari de depresie.
Caldura Desi peste anumite limite este insuportabila, si caldura poate fi un agent vindecator deosebit. Atunci cand ne este cald, corpul transpira intens, activitatea cardiaca se modifica, la fel ca si respiratia - fenomene naturale care, cu conditia sa nu avem o boala grava, sunt un "exercitiu" util pentru organism.
Cateva beneficii ale... transpiratiei
- Reglarea greutatii, eliminarea celulitei, diminuarea tesutului adipos - in cateva ore, puteti slabi doua kilograme, practic, fara nici un efort, datorita eliminarii intense a apei prin glandele sudoripare. Pentru persoanele cu predispozitie spre obezitate, o cura (fie ea si spontana) de transpiratie este un remediu care nu da gres.
- Eliminarea toxinelor din organism - o data cu apa eliminata din organism, sunt mobilizate si o multime de toxine. Aceasta dezintoxicare spontana prin transpiratie este unul din motivele pentru care, de exemplu, multe boli de piele, cum ar fi psoriazisul, regreseaza in timpul verii.
- Reglarea proceselor imunitare - Cu cat creste temperatura corpului, cu atat imunitatea este activata, un motiv in plus pentru a nu ne feri, in mod bolnavicios, de caldura.
- Reechilibrarea nervoasa - cercetari de ultima ora pun in evidenta ca starile psihologice negative duc la secretarea si acumularea unor adevarate otravuri in organism. Prin transpiratie abundenta, aceste substante nocive (care, de fapt, sunt niste neurotransmitatori) sunt pur si simplu eliminate din organism. Aceasta este si una din explicatiile pentru care oamenii emotionati, surescitati ori infricosati au reflexul natural de a transpira abundent, intr-o incercare a organismului de a se reechilibra rapid. Transpirati, asadar, din cauza caldurii si fiti fericiti.
Sfaturi pentru a suporta mai usor caldura
- Igiena perfecta - multe din inconvenientele caldurii excesive (alergiile cutanate, puseurile de acnee, infectiile aparute din mici zgarieturi) pot fi evitate prin pastrarea cu strictete a igienei. Pe langa dusul facut zilnic sau chiar de doua ori pe zi, foarte utila este imbracamintea din fibre naturale (bumbac, in, matase) schimbata in fiecare zi, precum si folosirea unor solutii antiseptice (tinctura diluata in apa) din salvie, musetel sau lavanda, cu care se fac lotionari in fiecare seara, inainte de a aplica cremele speciale de intretinere a corpului.
- Mancati usor - se spune ca atunci cand mercurul termometrelor a depasit 25¡C, este vremea salatelor si a gustarilor usoare; cand a trecut de 30¡C, atunci este cazul sa treceti pe fructe crude si sucuri, iar cand se apropie de 40¡C, cea mai indicata este apa minerala. Respectand aceste indicatii, va puteti proteja nu numai digestia, ci si sistemul cardiovascular si respirator. Mancati consistent numai atunci cand afara este mai racoare si nu consumati alimente grele, atunci cand stiti ca a doua zi va asteapta o noua canicula.
- Rehidratati-va la timp - aprovizionarea organismului cu apa este necesara din doua in doua ore, atunci cand este soare puternic afara si trebuie sa faceti eforturi fizice, chiar si usoare, cum ar fi mersul pe jos. Pentru persoanele care au prea multa apa in tesuturi, se recomanda consumul de infuzii racoritoare, care vor stinge senzatia de sete mai rapid, fara a reincarca corpul cu apa.
- Racoriti-va cu menta, pelin si musetel - toate aceste plante sub forma de ceai (servit, eventual, cu cuburi de gheata) au darul de a creste rezistenta la caldura in mod miraculos. Mai ales pentru cei care sunt molesiti si indispusi de canicule, aceste ceaiuri au un efect salvator. Pelinul este, cu precadere, indicat persoanelor cu exces de colesterol si nu se va bea mai mult de doua saptamani la rand, cu doua saptamani de pauza. Celelalte doua plante, mai ales folosite impreuna, pot fi consumate fara intrerupere.
- Reglati-va tensiunea si activitatea cardiaca cu plante tonice si protectoare cardiovasculare - o cura de 30 de zile cu ceai de paducel si talpa-gastii este indicata in aceasta perioada tuturor celor care au avut boli cardiace sau au predispozitie spre ele. Se beau zilnic doua cani de ceai facut din doua lingurite de amestec de plante in proportii egale, la o cana de apa.
- Refugiati-va in parc sau in padure - daca, in ciuda tuturor masurilor luate, caldura va indispune, atunci mergeti acolo unde aerul este conditionat natural, la umbra copacilor. Este un tratament valabil si atunci cand soarele mai intra in nori, deoarece padurile au efect extraordinar de reglare a temperaturii si umiditatii, creand un climat bland si ferit de extreme.
Dragostea, Vara
Pe masura ce medicina face noi descoperiri ale corelatiilor dintre suflet si corp, iubirea iese in evidenta ca cel mai puternic medicament. Chiar daca dragostea, cea adevarata, nu tine de vreun anotimp sau de o conjunctura exterioara, vara are un efect exceptional asupra sufletului. Acest anotimp confera iubirii o nuanta aparte - o face fierbinte, plina de pasiune, de daruire. Toti cei care au acumulat o anumita experienta de viata au observat, fara doar si poate, ca iubirile cele mai pasionale au fost vara. De cand eram copii si ne indragosteam nebuneste de campurile smaltuite de flori, de crestele muntilor ori de murmurul valurilor si pana la varsta marilor iubiri, am remarcat acest efect stimulent extraordinar al verii, asupra sufletului omenesc. Brancusi remarca acum jumatate de secol ca: "Soarele este marele vindecator, dar soarele iubirii neconditionate il intrece". Nimic nu vindeca mai bine sufletul ca dragostea dezinteresata, iar vara, care este intre altele si anotimpul soarelui si al generozitatii, este un bun exemplu si stimulent pentru a invata aceasta dragoste atotvindecatoare. Dovada sunt urmatoarele leacuri de (re)trezire a sufletului.
Leacuri de vara pentru... trezirea sufletului
- Mireasma de flori de tei, de trandafiri si de regina noptii - fiecare din aceste arome este un adevarat elixir de dragoste. Teiul, cu florile al caror parfum a fost atat de indragit de Eminescu, favorizeaza sentimentele romantice, calme si profunde. Mireasma trandafirilor inspira o dragoste diafana, rafinata si plina de savoare, conferind un sentiment extraordinar de implinire sufleteasca. In fine, regina noptii are parfumul delicat, dar extrem de patrunzator, favorizand iubirile euforice. Multe flori ale verii poarta cu ele diferite nuante ale iubirii, totul este sa le percepem si sa ne deschidem sufletul spre ele.
- Culoarea cerului - albastrul foarte deschis al zilelor insorite da sufletului puritate si dorinta de a... zbura. Albastrul profund al cerului de dupa ploile scurte (sau mai lungi) de vara ne confera o stare de bucurie, de minunare, deschizandu-ne sufletul catre ceea ce este frumos. Cele mai puternice efecte benefice asupra sufletului le au spatiile deschise, foarte largi. Oceanele de aer diafan vazute de pe crestele inalte ale muntilor, zarile nesfarsite deschise de pe tarmul marii sunt adevarate piste de lansare pentru inimile celor care au uitat sa pluteasca si sa zboare pe aripile iubirii.
- Lumina stelelor, a rasaritului si a amurgului - rasaritul si apusul soarelui, noaptea adanca (cu conditia sa nu va aflati in aglomeratiile urbane, unde stelele stralucesc palid) sunt momente care au o taina, un mister care, chiar fara sa vrem, ne fac sufletul sa vibreze. Puteti face chiar o "cura" in care sa va tratati sufletul si mintea obosita de peste an, cu lumina apusului, a rasaritului ori a stelelor. Culorile rasaritului ne intineresc sufletul si ii dau buna dispozitie, nuantele apusului au o maretie deosebita (de la auriul regal, la purpura imperiala), iar profunzimea cerului pe care se profileaza stelele ne odihneste si ne regenereaza sufletul. Imbratisati cu privirea si cu intreaga fiinta aceste miracole, care se petrec in fiecare zi. Umpleti-va inima cu iubirea degajata de privelistile verii. Nu costa bani, iar efectul e sigur.Ilie Tudor