Programul de toamna
Atentie: Sus, Sistemul Imunitar!
Toamna e-n curte, iarna e langa gard. Ar fi bine sa nu le lasam sa intre in casa inainte de-a ne intari sistemul de aparare. Bagajele lor sunt pline de boli care ne pregatesc zile negre: gripe, viroze, infectii respiratorii, raceli. Din fericire, exista numeroase metode care ne ajuta sa invingem dusmanul, fortificandu-ne sistemul imunitar
Intregul nostru sistem imunitar cantareste 1,5 kg de albumina. Destul de putin, fata de dusmanii pe care-i avem si pe care stramosii nostri nu i-au cunoscut niciodata: stresul, poluarea, oboseala, depresiile si insomniile. Veritabila avangarda armata, ei ne slabesc organismul, deschizand portile ferecate ale cetatii pentru trupele de virusi, bacterii, paraziti si ciuperci, carora aparatorii organismului nostru - celulele albe - nu le mai pot tine piept. Doar iarna trecuta au murit peste 20.000 de persoane, pentru ca virusii gripei au fost mai puternici decat sistemul imunitar. Mai ales oameni cu activitati profesionale intense, epuizati de tensiune nervoasa si de efort, sunt victime sigure pentru acesti dusmani. Dar proasta alimentatie, alcoolul, tutunul, insomniile decimeaza si ele politia propriului nostru organism. Si - o stire de ultima ora - excesul de curatenie! Cu cat igiena corporala este mai intensiva, bazata pe cosmetice cu detergenti, cu atat sistemul de aparare, lipsit de antrenamentele sale cotidiene, se leneveste si-si atenueaza reactiile la agentii externi. Prestigioasa revista britanica de stiinta "New Scientist" a surprins multa lume cu un titlu socant: "Lasati copiii sa manance murdar". Explicatia? Sistemul imunitar trebuie pus cat mai devreme la treaba, ca sa devina un politist foarte bine antrenat.
In concluzia acestei prefete: daca veti gasi sfaturile noastre folositoare, urmati-le. Ne-am bucura ca numarul scrisorilor de la rubrica noastra de sanatate sa scada. Deocamdata, cotele bolilor cresc si cresc...
Conditiile de baza ale unei bune imunitati
Exista cateva conditii pe care trebuie sa le indeplinim pentru a avea un sistem imunitar puternic. Acestea sunt:
greutate normala - studiile medicale arata ca persoanele obeze si cele cu greutatea sub normal sunt mai predispuse la infectii si se vindeca mai greu decat celelalte.
somn suficient - sistemul nervos este marele coordonator al activitatii imunitare. Lipsa de somn, somnul agitat, somnul prea indelungat sau la ore nepotrivite, "dau peste cap" echilibrul nervos si cu acesta si metabolismul si mecanismele imunitare.
conditie fizica buna - persoanele care duc o viata activa, care fac miscare in aer liber, antreneaza fara sa stie si sistemul imunitar, accelerand procesele de sinteza a substantelor cu rol imunitar.
respiratie corecta, ampla si profunda - s-a constatat ca o buna oxigenare a sangelui favorizeaza activitatea celulelor sistemului imunitar, accelerand procesele de vindecare, crescand rezistenta la factorii agresivi de mediu.
hrana cu calitati nutritive superioare - lipsa unor vitamine, a unor aminoacizi ori a unor minerale atrage dupa sine si o sinteza deficitara a unor substante esentiale pentru sistemul imunitar, in absenta carora factorii infectiosi strabat nestingheriti barierele de protectie.
echilibru sufletesc - supararea, frustrarea, dezamagirile sunt daunatoare pentru sistemul imunitar. Este cunoscut faptul ca la nici cateva zeci de minute dupa o suparare puternica se reactiveaza vechi boli infectioase. De exemplu, virusul herpetic se poate activa la o suparare puternica in cateva zeci de minute, dand nastere unor leziuni care se vindeca in zile sau saptamani. La fel de adevarat este si ca multumirea, bucuria si iubirea sunt un stimulent exceptional al imunitatii, care face minuni in procesul de vindecare.
Din nenumaratele metode de stimulare a imunitatii, am ales cateva pe care vi le prezentam in acest numar.
Metode de stimulare a capacitatii naturale de aparare a organismului
Vitaminele
Vitamina A - are un rol esential in mentinerea in buna stare a pielii si a mucoaselor, care sunt prima bariera in calea agentilor infectiosi. Vitamina A intretine procesele imunitare, fiind necesara in secretia unor enzime si proteine cu rol in sistemul de aparare. Sursele naturale de vitamina A sunt morcovii (mai ales sub forma de suc), spanacul, varza, pepenii galbeni, laptele natural, proaspat.
Vitamina C - este numita si vitamina imunitatii, intervenind in foarte multe etape si secvente ale procesului de aparare a organismului. Stimuleaza secretia de interferon, mobilitatea fagocitelor, imbunatateste capacitatea de perceptie a celulelor imunitare la factorii agresivi, creste rezistenta organismului la febra (febra fiind un mijloc natural de distrugere eficienta a multor microorganisme). Mari cantitati de vitamina C se gasesc in: macese (de cateva zeci de ori mai multe ca in lamai sau portocale), coacaze negre (atat proaspete, cat si uscate), kiwi, patrunjel verde, ardei verde, lamai, portocale, grapefruit.
Vitaminele din complexul B - in cazul carentelor de vitamina B2 si B6 apar afectiuni ale pielii si mucoaselor (respiratorii, bucale, genitale), care duc la scaderea imunitatii pe respectivele segmente, fiind o premisa serioasa a aparitiei bolilor infectioase. Vitamina B6 are rolul de a activa anumite enzime si este indispensabila in procesul formarii anticorpilor. Sursele de vitamina B2 sunt: drojdia de bere, drojdia de paine, taratele de grau, soia, guliile, patrunjelul verde. Sursele naturale de vitamina B6: untul, drojdia de bere, taratele de grau, soia, nucile, faina integrala de grau, painea integrala.
Vitamina D - la copii s-a constatat ca o carenta de vitamina D este corelata cu scaderea rezistentei la infectii, mai ales la nivelul aparatului respirator. Asa ca daca vrem sa-i protejam pe micuti de guturai, gripe, bronsite, este bine ca mai ales pe timpul sezonului rece sa le asiguram necesarul de vitamina D din surse naturale. Acestea sunt: galbenusul de ou, untul (cel facut vara are de 3-4 ori mai multa vitamina D decat cel facut iarna), laptele natural de vaca, cerealele integrale.
In afara ingerarii lor in mod direct, prin alimente, pot fi folosite si vitaminele sintetizate in laboratoare (drajeurile vandute in farmacii).
Echinacea
Este o planta imprumutata de la indienii din America de Nord, din vastele preerii ale statelor Arkansas, Oklahoma, Missouri si Kansas. Sub numele de echinacea sunt cunoscute trei specii: Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia, Echinacea pallida. Desi au structuri diferite, toate au in linii mari aceleasi efecte de stimulare a imunitatii nespecifice, fiind utilizate cu mult succes in tratamentul si pentru prevenirea bolilor infectioase cum ar fi gripele, bronsitele, anexitele, pneumoniile, infectiile renale si urinare. Echinacea se gaseste deocamdata in farmaciile de la noi sub forma a doua preparate:
- inglobata in preparatul Imunogrip, produs de "Plantextrakt" Cluj, o tinctura administrata nu doar pentru cresterea rezistentei la gripa, ci si pentru a preveni orice fel de infectie si pentru a accelera vindecarea bolilor infectioase deja existente.
- inglobata sub forma de drajeuri pentru copii - "Ursuleti" - produse de laboratoarele "Walmark" din Cehia. Este un preparat special conceput pentru a feri copiii de bolile infectioase, cu care se fac cure de minimum sapte zile consecutiv.
Fiecare medicament este insotit de un prospect care contine dozele si modul de administrare. Ambele produse se gasesc in majoritatea farmaciilor din tara, putand fi solicitate fara reteta.
Laptisorul De Matca
Este cel mai puternic aliment cunoscut, fiind hrana matcilor si a puietului de albine in primele trei zile de viata. Extraordinara vitalitate a reginei albinelor, care depune 150-200 de mii de oua, se explica prin puterea energetica si nutritiva de exceptie a acestui laptisor cu care se hraneste. De asemenea, durata de viata a reginelor (5 ani, fata de numai cateva luni la albinele lucratoare) se datoreaza puterii nutritive a acestui produs al stupului.
Actiunea laptisorului de matca in tratarea infectiilor este binecunoscuta apicultorilor. El este un foarte puternic antiseptic, distruge bacteriile, anumite ciuperci si protozoare. Explicatia este ca laptisorul de matca stimuleaza puternic imunitatea - mai ales pe cale endocrina - si in acest fel este de ajutor in tratarea si prevenirea unei intregi serii de boli infectioase, mai ales respiratorii, cum ar fi: bronsita, bronsita astmatiforma si astmul, virozele pulmonare, guturaiul etc.
Laptisorul de matca se gaseste sub forma unor preparate ca:
Laptisorul de matca inglobat in miere - un produs traditional, dar din pacate din ce in ce mai greu de gasit (il gasim mai mult la producatorii particulari). Laptisorul de matca dizolvat in miere: 2 g de laptisor se amesteca in 100 g de miere. Se iau 1-2 lingurite inainte de fiecare masa.
Drajeurile cu laptisor de matca (produse de Institutul de Cercetare si Dezvoltare pentru Apicultura) - fiecare comprimat contine 0,01 g de laptisor de matca inglobat in glicocol (un aminoacid). Se fac cure cu 1 drajeu pentru copii, 2-3 drajeuri pentru adulti, luate inainte de fiecare masa, pe stomacul gol. O cura dureaza minimum o saptamana.
Ginseng Royal Jelly - produse chinezesti. In farmaciile noastre intalnim patru preparate diferite cu acest nume, combinatie de laptisor de matca si ginseng in diferite proportii, ambalat sub forma de drajeuri sau de fiole. Se fac cure de minimum 10 zile.
Important: se recomanda ca in timpul tratamentului cu laptisor de matca sa se evite folosirea zaharului, care va fi substituit cu miere naturala de albine.
Ilie Tudor
Stiati Ca...
Organismul fiecaruia dintre noi are de la natura un sistem de aparare fabulos, cu nenumarate linii de aparare dotate cu "arme" chimice, biologice si mecanice de distrugere a oricarui nepoftit, fie el virus ori bacterie.
Una din o suta de celule ale organismului apartine sistemului imunitar, fiind o adevarata armata cu miliarde de "soldati" cu tot felul de specializari.
Fara sa stim, in fiecare minut sistemul nostru imunitar inactiveaza virusii, distruge bacteriile ori celulele canceroase, protejeaza organismul de orice atac din exterior.
Secretiile noastre salivare, lacrimare, sudorifice si lichidul prostatic contin enzime care distrug o serie de bacterii si ciuperci, constituind o linie de aparare foarte eficienta.
Sangele contine cele mai puternice substante antibacteriene si antivirale, intre care si faimosul interferon - o substanta (de fapt, o grupa de substante) antivirala si antitumorala foarte puternica si cu spectru larg de actiune.
In organism exista adevarate centre de instruire ale celulelor sistemului imunitar, unde acestea sunt triate, sortate, trimise in misiune. Un asemenea "centru de instruire" este timusul - situat in centrul plexului cardiac - a carui stimulare este urmata negresit de o sporire a rezistentei naturale la infectii.
Dupa bataliile date intre celulele sistemului imunitar si microorganismele invadatoare apar leucocitele, care "inghit" microorganismele si resturile de celule distruse, facand curatenie dupa "luptele imunitare".